2019-01-07 66.60kg 朝 なし 昼 焼魚定食 500 間食 ナッツ 300 夜(19時) おでん 100 春巻 100 富士そばのかけそば 300 夜2(22時) グミ 200 サラダチキン 120 ニラと油揚げの味噌汁 150 合計 1770
2019-01-06 66.50kg 朝 森永製菓 プロテインバー 90 昼 てんや 天ぷらそば 670 http://www.tenya.co.jp/menu/don/tendon.html夕方ハンバーグ 800 夜 ビール ×3 450夜2なめこ餡 200
2019-01-05 66.80kg 朝 セブンイレブン 鮭いくらおにぎり 200 チーズちくわ 100 合計300 昼 ざるそば 300 合計300 久しぶりにジムで1時間走った。マイナス300 昼2 サイゼリア サラダ 150 ハンバーグ 500 合計650 夜 トマト、枝豆、レバーさん切れ ハイボール 焼酎お湯割り 焼酎緑茶割り2 グラスビール 夜2 なめこ舞茸豆腐ニラのあんかけ 100 ※なめこを1袋いれてしまって多すぎた!と思ったけど逆に腹一杯になり良かった