67.20kg

朝

玉子うどん 400

昼

玄米ローストビーフ丼 600

66.75kg

もうやだな〜

朝

昼

夜

67.20kg

なんなんだよもう〜

朝

もち麦飯　200

納豆　80

昼

ふすまパン 250

夜

セブンイレブン キムチ鍋 300

夜2

飲み 1500くらい？

66.60kg

朝

なし

昼

焼魚定食 500

間食

ナッツ　300

夜（19時）

おでん　100

春巻 100

富士そばのかけそば　300

夜2（22時）

グミ　200

サラダチキン　120

ニラと油揚げの味噌汁　150

合計

1770

66.50kg

朝

森永製菓 プロテインバー　90

昼

てんや　天ぷらそば　670

http://www.tenya.co.jp/menu/don/tendon.html

夕方

ハンバーグ 800

夜

ビール　×3 450

夜2

なめこ餡 200

66.80kg

朝

セブンイレブン 鮭いくらおにぎり 200

チーズちくわ 100

合計300

昼

ざるそば  300

合計300

久しぶりにジムで１時間走った。マイナス300

昼2

サイゼリア サラダ 150

ハンバーグ 500

合計650

夜

トマト、枝豆、レバーさん切れ

ハイボール

焼酎お湯割り

焼酎緑茶割り2

グラスビール

夜2

なめこ舞茸豆腐ニラのあんかけ　100

※なめこを1袋いれてしまって多すぎた！と思ったけど逆に腹一杯になり良かった

66.75kg

朝

なし

昼

カップラーメン 380

夕方

木綿豆腐ちいさいの二丁 160

うどん 250

夜

納豆 80

麦飯 200

セブンイレブンチャーシュー 200

グミ 200