69.1kg

69.7kg

昼 ご飯 300 鶏もも肉のスープ 200 夜 ひさしぶりに友人と食事 たぶん2000

69.7kg

花粉がすごい

69.4kg

年末年始では73kgまでいったが、風邪ひいて寝込んでたら下がった。でもまだ高止まりだけど。

69.5kg

ストレスであんま食べてないからかな。 脂肪が減ったのか単に腹の中身が減ったのかわからん。

70.1kg

無風

70.3kg

かわらず

70.3kg

朝 たこやき 350

70.7kg

ストレスで食いまくったし仕方ない! 朝 レッドブル 200 おにぎり 200 昼 炊き込みご飯 500 チキンサラダ 150 夜 たこ焼き 400 サラダ(キャベツとキュウリ)50 計 1500

69.8kg

うおー60kg台にギリギリ帰還 朝 ビーフン 200 昼 ベーコンポテトパン 260 夕 皿うどん 500 チキンのクリームシチュー 400 ポテトチップス 150 飲むザクロ酢×2 200 安眠ピルクルみたいなやつ 150 計 1860

70.1kg

なかなか70をきらんねえ 朝 サラダ 50 セブン-イレブンのサラスパ 300 昼1 サーモンネギトロ丼 400 昼2 豚肉の甘酢あんかけ弁当 800 夜 サイゼリヤ 1000くらい 計 2550kcal

70.2kg

1200測定 70.0kg 昼 サブウェイ アボカドベジーセット 500 夜 チキンラーメン 350 夜2 ロースハム 150 パック寿司 300 計 1300kal

71.0kg

ウーッ 朝 卵かけご飯 300 玉ねぎ微塵切りをいれたら旨かった。 昼 無限ピーマンサバ缶 250 https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=20588 やっぱりサバ缶はみためが悪いよね… 保存できるのは楽だけど、塩サバ切り身を調理したほうがいい 夕 …

70.5kg

昼 サラダ 50 セブン-イレブンのビリヤニ 650 夕方 おにぎり 200 唐揚げ棒 300 夜 タンメン 1000くらい? コーラ 100 計 2300kcal

70.8kg

朝 豚汁 300 ごはん 200 納豆 80 昼 チャルメラ 450 夜 おかゆ 300

測れなかった

外出でバタバタしてたので。 朝 タリーズのコーヒーとサンドウィッチ 300くらい? 昼 定食 800くらい? 夜 なんかすごい食った記憶

70.1kg

朝 サラダ 150 昼 俺のミネストローネディッシュ(弁当) 450 ガーリックライスが美味かった

70.1kg

昼 サラダ 100 銀だら炊き込みご飯 400 納豆 80 ※納豆と炊き込みご飯の混ぜご飯美味かった… 夕 カップヌードルプロ 300 目玉焼き 80 夜 肉豆腐ご飯 600 計 1560

70.7kg

朝 銀だら炊き込みご飯 400 あおさの味噌汁 100 サラダ 100 夕 もりそば 350 夜 やきとん屋 1000

70.2kg

昼 牛乳 200 サラダ 150 夜 飲み会 焼き鳥屋 1000 沖縄料理屋 1000

70.5kg

朝 コブサラダまがい(キャベツ・キュウリ・鶏ささみ・タコスソース) 200 目玉焼き 100 玄米半合 200 昼 サバ塩焼き弁当 700くらい? 夜 飲み会 2000くらい?

70.8kg

昼 つけめん 1000くらい? 夜 ハイボール×2 200 トマトオニオン 200 砂肝刺し 300 生ハム 300 夜2 牛乳1杯 140 計 2140kcal

71.5kg

うひょー 昼 プロント バジルチキンとアボカドのサラダ 500 夜 魚金 刺身盛りとカニクリームコロッケと豆腐 1000 夜2 明治ブリック ザバス カフェオレ味 70 ところてん 20 夜3 valx プロテイン カフェオレ味 120

68.5kg

昼 ナタデココポンチ 100 夜 - 計 100

67.5kg

1100測定。 朝 かつおのたたき 100 納豆 80 ごはん 100 ナタデココポンチ 100 夕方 16時 コールスロー 200 夜 豚しゃぶパスタサラダ 300 夜2 いろいろ 1000 深夜 たらこバタースパゲティ 430 計 2510

68.5kg

700計測 朝 ブロッコリーの味噌汁 100 昼 ファミマ 豚しゃぶサラダパスタ 310 間食 ファミマ コールスロー 140 夜1 1700 ファミマ パリパリ麺サラダ 320 夜2 2100 ブロッコリー 100g弱 30 かつおのたたき 80g 70 計 970kcal

69.2kg

900測定。なるほど。 朝 9時過ぎ かつおの刺身 200 カップヌードルカレー 450 さきいか 50 夕方 18時くらい 砂肝 160g 160 豆腐 80 じゃがいも 150 夜 22時くらい ヨーグルト 100g 50 計 1160kcal

68.7kg

豆乳 120 赤飯おにぎり 250 もりそば 400 スーパードライ小瓶 330ml 150

65.7kg

朝 かつおたたき 80gくらい 150くらい? 俺流さらぴざ 2皿 200くらい? 昼 白飯 100 納豆 80 夜 袋ラーメン 350 肉ニラ 200 夜2 ハイボール3杯 300 焼き鳥 150 冷奴 100 トマト玉子炒め 300 計 1930kcal

65.4kg

最近はGoogle Fit に体重を記録してるのでこっちに書かなくなってしまった。 ひさしぶりにBMI標準体型範囲にはいった。