読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

66kg

朝 カフェオレ 100 m&m 200 昼

61.50kg

朝 煮物 200 昼 お粥 100 クラッカー 500 夜 糖質0g麺 50 コーラ 250 計1100

61.20kg

ふむ 朝 サンドイッチ 200 昼 五目麺 600 夜 リングイネ 400 夜2 ビール 2杯 400 牛カツ 300 計1900

61.30kg

はい 朝 コーヒー 100 昼 お粥 100 スープパスタ 100 昼2 スープ 80 オイコス 100 夜 おにぎり2個 400 夜イベント ビール1缶 200 ピザ3切れ 600 計1680

62.50kg

朝 コーヒー牛乳 150 昼 そば 350 オイコス 100 サラダ 100 夜 サラダパスタ 300 コムタン 100 夜2 ウーロンハイ 10杯くらい 1000 計 2100

測るの忘れた

朝 クラッカー 300 昼 ピェンロー 400 夜 クラッカー 300 枝豆水餃子カレー味 400 計1400

62.10kg

飲み会がないだけでこんなに減るのか… 朝 なし 昼 水餃子きのこ鍋 200 いま気づいたけど、水餃子だと思ってたやつ『スープ餃子』だった カスタマイズ性が高い製品 https://www.kibun.co.jp/brand/chuka/soup/index.html コーラ 200 夜 サブウェイのサンドイ…

測るの忘れた

朝 なし 昼 月見そば 400 夜 寿司 500 ビール 200 計1100

62.90kg

食べる量を減らすと、そもそも胃腸の内容物の重量が減る 朝 タニタのえびせん 100 昼 おにぎり 200 カフェオレ 200 夜1(食事会) スキップ 夜2(別の食事会) 魚 600くらい? ビール 300くらい? ウーロンハイ 200くらい? 計1500kcal

63.80kg

ウワー 朝 粥 100 味噌汁 50 昼 粥 100 サラダ 100 夜 ネギトロ丼 500 味噌汁 50 計 900 kcal

63.10kg

今夜も会食 どうなる 朝 おにぎり 200 昼 お粥 100 サラダ 100 オニオングラタンスープ 60 オイコス 100 夜

63.30kg

今夜も会食… 朝 カフェオレ 200 昼 夜

63.45kg

アー 朝 なし 昼 牛乳 200 フォー 100 夜 男子会 ビール 400 ワイン 400 肉 400 餃子 400 刺身 200 2100

63.20kg

63.10kg

ウムー 飲み会を減らさねば 朝 コーヒー 200 昼 おかゆ 100 サラダ 100 夜 T's レストラン カラダにやさしいタンタンメン 220 おみやげのお菓子とか 200 飲み会 結局めちゃくちゃ飲み食いした

63.45kg

なんということでしょう 要減量 朝 なし 昼 寿司のパック 700 夜 カフェのパスタ(少ない) 500 レタスと生ハム 500 ワイン 🍷 3 杯 300 計2000

63.05kg

朝 コーヒー 200 昼 どんべえ 400 夜 会食 3000 くらい… 仕事の会食のは避けられないので、他の所で抜くしかない。 運動する時間がとれない。

62.45kg

朝 コーヒー 100 プロテインバー 180 昼 サラダ 50 どん兵衛 420 オイコス 100 夜 計890kcal

62.10kg

昨日、酒メインであんま物食わなかった結果かな、 痩せたのではなく、いったん胃腸の内容物の量が減った感じ とりあえず 61kg台へ戻りたい 朝 なし 昼 豆腐粥 200 夜 三田製麺所 つけめん 800 カフェラテ 200 計 1200

計り忘れた

朝 なし 昼 粥 100 水餃子鍋 300 夜 ホッピー と各種つまみ 1000くらい? 計 1300 kcal

63.05kg

昨日のすき焼き食べ放題がきいた。 しかし、腹一杯飲み食いしたときの精神力の回復はすごい 朝 コーヒー 100 昼 お弁当 500 くらい? 夜 餅 500 酒 200 夜2 ラーメン 800 計2000kcal

62.45kg

食べた方が元気になるねやっぱ 朝 ネギトロおにぎり 200 コーヒー 2本 200 昼 お弁450 夜 そば 300 サラダ 50 オイコス 100 夜2 餃子 200 ハイボール 100 レモンサワー 100 計1700

61.95kg

家の体重計でなくジムの体重計で測ったから差異があるかも

62.75kg

かわらず 朝 昼 夜

62.75kg

朝 こんにゃく鍋 0 昼 水餃子とそら豆のスープ 350くらい? 夜 鶏肉としめじの炒めもの 300 くらい? 玉子と豆腐のスープ 200 くらい? アサヒスタイルフリー 糖類ゼロ 50 つな水煮缶 50 深夜 こんきゃくといんげんのスープ 100くらい? 計1050kcal

測ってない

朝 なし 昼 そば 200 夜 チキンライス 300 水餃子 200 シーチキン 200 納豆 100 コーラ 250 計1250kcal

62.95kg

うーん 朝 サンドイッチ 200 カフェオレ 200 昼 お茶漬け 300 夜 ライザップラーメン 180

62.50kg

1週間で1kg減(はやくて) 50kg台にいけるのは3週間後か 今夜も飲み会予定… 朝 なし 昼 サンドイッチ 200 カフェオレ 200 夜

計り忘れた

ウムー 朝 コーヒー 2缶 200 オイコス 100 昼 崎陽軒のお弁当|横濱ピラフ (もらったので...) 590 夜 新年会 焼き鳥 サワーなどと1500 くらい? 計2390kcal

測り忘れた

朝 なし 昼 ココイチの チキンカレー 870 セブンイレブン 肉まん 230 夜 スシロー 寿司7貫 700 ビール 2本 400 計2200 kcal 明日からオフィス飯で、摂取カロリーを減らしてこう

63.15kg

ウワーッ 朝 珈琲貴族のモーニング トーストとグラタン 800 昼 なし 夜 サムギョプサルコース 2000くらい? 計2800kcal

63.15kg

ウッ 直近の min より 2kg 増えてる 朝 パックの寿司 600 昼 コーヒー 夜 ビール 300 ソーセージ 200 深夜 一風堂白丸本味 700 レモンサワー 100 飲み屋で飲みまくり 1000くらい? 計2900kcal

計り忘れた

朝 なし 昼 サンマー麺 700 夜 ご飯とか 1000 酒たらふく 1000 計 2,700 ちょっとやり過ぎですね

62.45kg

炭水化物欲が復活してきた やべー 朝 なし 昼 肉まん 260 飲むヨーグルト 130 夜 どん兵衛 400 飲み会 2000くらい? 年末年始で発生した、飲み欲を制限しなければ…

測り忘れた

朝 ドトールモーニング Aセット 320 昼 ひじき 150 どん兵衛 年明けうどん 300 オイコスブルーベリー 100 夜

62.50kg

昨日は殆どメシを食べなかったので、ほぼドライ体重でコレ 年末年始で平均1kg増 って感じかしら 食事のルーチンをキープできれば、1週間で1kg減くらいはいけるけど、年明けに異動する予定なので、その仕事次第 朝 なし 昼 近所の中華料理店 ラーメン 700 夜

測るの忘れた

61.75kg

増え気味 朝 なし 昼 なし おやつ カップラーメン 一風堂クラムチャウダー味 500 夜 友人宅で、ツマミやら日本酒やら 1500 くらい? 計2000 kcal

61.20kg

朝 コーヒー 100 昼 ラーメン麻婆丼セット 800 コーヒー 100 夜 ファミマのラーメン 500 オイコス パッションフルーツ 100 www.danone.co.jp ファミマのラーメンが旨いという話が昼間出たので、ラーメンを続けてしまった。 寝不足の日は、炭水化物がめっちゃ…

61.45kg

朝 なし 昼 なし 夜 紀文のスープ餃子 6ケ 250 https://www.kibun.co.jp/products/all_210550a コーラ 500ml 225kcal チーズ 300kcal 計725kcal 師走も佳境な1日でした…

62.70kg (着衣・昼飯後)

寒くて測れなかった ちなみに、いつも朝起きて飯くうまえに風呂はいるんだけど、いつもはそのときに裸で測ってる 昼 チャーハン 500 夜 イタリアンのコース アルコール各種 2000 くらい? 2500kcal

計り忘れた

友達が撮った私の写真(横顔)をみたらマジでデブだった 忘年会続きで気持ちが緩んでいる 朝 なし 昼 スープストック セット 牡蠣のポタージュ ミネストローネ ごはん 700 夜 たこ焼きとビール 800 上島珈琲の黒糖ミルク珈琲 150 計1650kcal

61.70kg

顔は再び肥えてきた気がする 朝 なべ300 昼 はなまるうどん 400 とりてん 200 夜 飲み会 1000 締めの豚骨らーめんと替え玉 1200 計3100kcal うーむ…

62.10kg

昨日、わりと食ったのに減ったな 朝 ホットドッグ 300 ガルボ 200 昼 どん兵衛 450 サラダ 50 夜

62.50kg

くったー 朝 なし 昼 うどん 350 オイコス 100 おやつ オレンジジュース 200 meiji the チョコ フランボワーズ 310 夜 おにぎり 200 深夜 森永 プレミル 50 計1210kcal

61.30kg

胃もたれ 朝 おにぎり 200 お歳暮のフィナンシェ 100 www.henri-charpentier.com 昼 海鮮丼(大学の先輩と再会ランチ)700 夜 サラダ 50 うどん 350 オイコス 100 朝のおにぎりの残り 200 計1700kcal 食べ過ぎたな…

61.80kg

微減 朝 なし 昼 焼肉 1000くらい? 夜 酒ばっか… 1000くらい? 計2000kcal 追記 さらに深夜 鶏肉スープ 200 フライドコーン 200 計2400kcal

62.20kg

そりゃ忘年会で飲めばこうなる 朝 なし 昼 おにぎり 200 夜 懇親会で中華料理屋 1000 くらい? 計1200kcal

61.50kg

朝 なし 昼 ホットドッグ 300 夜 忘年会、いっぱい

61.20kg

胃が痛い 朝 ウイダーinゼリー 2個 200 昼 いきなりステーキの弁当 700 くらい? 夜 ギャバチョコ 250 スープ春雨 80 缶コーヒー 50 計1280kcal