64.00kg

8時測定。高どまり。 朝 たけのこご飯おにぎり 200 炒飯おにぎり 200 昼 夜

64.10kg

七時測定。さすがに昨日の昼飯2回はキツかった。 朝 なし 昼 ランチ 夜 計

63.10kg

6時半測定。今日タッパーウェア買ってこ。 朝 カフェオレ 100 ファミマ たけのこご飯おにぎり 180 昼 ランチ 1000 昼2 友人とランチ 1500 夜 おかし 400 計 3180kcal

64.35kg

七時半測定。しまった…。 朝 吉野家 納豆ハムエッグ定食 700 昼 ファミチキ 200 夜 ハイボール 100 いかわさび 50 鴨カルパッチョ 200 夜2 炒飯 400 ビール 100 計 1750

63.40kg

6時半測定。増加傾向か? 朝 こんにゃくゼリー 40 BOSSコーンスープ 100 昼 夜

63.85kg

6時半測定。ああはい。昨日夜モリモリ食ったからね。

63.30kg

6時半測定。 朝 ザバスミルクプロテイン 100 トマトジュース 70 ソイジョイ 140

62.90kg

8時測定。 朝 ハム 60 豆腐 60 朝2 昼 間食 夜 夜2 野菜炒め 200 レモンサワー 50 計 ? 結構食ったな…

63.35kg

6時半測定。 朝 ハム 150 チーズ 50 果汁グミ 200 昼 ハム 200 夕方 ざるそば 400 夜 サーモンハラス定食 700 深夜 そうめん 200 1700

63.40kg

むちゃくちゃ食ったからねー 朝 はちみつ黒酢ダイエット 20 昼 夜

63.30kg

朝 こんにゃくゼリー 40 カフェラテ 100 昼 会社めし 700 夜

63.00kg

しばらくはダイエット休止で、運用期。 朝 キャベツ 50 豆腐の味噌汁 100 昼 会社ランチ 700 夜 焼き鳥 1000 計 1850

63.00kg

6時半測定。 昼 11時くらい スープストック 700 15時半くらい ざるそば 300 夜

63.80kg

あひゃひゃ。 ウエストは81cmだった。 昼 キャベツ 50 グラタン 250 間食 アイスコーヒー 夜 ねぎし 700 ごはんおかわり 100 夜2 缶ビール3 1000 計 2300

63.60kg

七時半測定。 ウエスト久しぶりに測ったら、80cmだった。マイナス6cm。 朝 こんにゃくゼリー 40 ローソンのサラダチキン 60 ちーたら 30 昼 カフェラテ 100 もりそば小盛り 250 間食 やきとり 100 夜鳥貴族まつば 200貴族焼き 300とまと 100キャベツ 100煮卵…

63.80kg

10時測定。気を抜きすぎました。 朝 セブンイレブン オムライスおにぎり 250 プロテインバー 150 昼 横浜のカフェでバーンミーサンド 500 夜 サイゼリヤ 彩りガーデンサラダ 130 アーリオオーリオ 560 計 1690kcal ちょっとだけウォーキングした。

62.65kg

7時測定。62kg台きた! (前夜早めに夕飯したゆえの影響だけかもだけど…) (あと前日散髪した影響もある…?) 朝 サラダチキン 120 よるけあにこ 80 蒟蒻畑 50 昼 野菜いれたマルちゃん正麺 500 キャベツ 50 献血でお菓子とか 200 夜飲み食いたらふく 2000 計 3…

63.50kg

朝7時半測定。 朝 サラダチキン 120 こんにゃくゼリー 20 よるケア 40 ジョージア カフェラテ 150 昼 寿司 700 夜(19時くらい) 中華粥 500 こんにゃくゼリー 40 計 1570kcal 結構美味しく作れた

63.25kg

10時測定。 朝 キャベツ 50 豆 150 サラダチキン 150 昼 こんにゃくゼリー 2個 80 よるけあ 40 チーズ 80 夜 大戸屋 広島産かきフライ定食 700 夜2 ザバス ココアプロテイン 100 計 1350kcal ※360消費

63.80kg

7時半測定。 朝 キャベツ 50 味噌汁 50 昼 キャベツ 50 もち麦飯 200 納豆 80 夕方 かけそば 300 夜 かけそば 300 焼き鳥 100 夜2 豆腐 80 チーズ 80 こんにゃくゼリー 40 計 1330kcal

63.85kg

10時測定。 朝 キャベツ 100 サラダチキン 120 昼 カップヌードル 350 夜 サーモンハラス定食 700 焼き鳥 100 夜2 トップバリュー チキン 150こんにゃくゼリー 40 計 1560kcal

64.20kg

10時測定。64kg台戻ってしまった。。 朝 サラダチキンのなんちゃらスープ 100 サラダチキン 120 昼 GEORGIA カフェラテ 100 夜 ねぎし がんこトリプルセット 840 こんにゃくゼリー 40 夜2 チューハイ 200 目玉焼き 100 ねぎとろ 100 焼き鳥 100 ※なんか運動…

65.10kg

…。サラダチキン3 360Craftea Orange 100卵スープ 40グミ 230キャベツ 50青豆 200980kcal

64.15kg

10時測定 めちゃくそ飲み食いしたからね… 朝 まめ 120 ハンバーグ 200 お菓子ののこり 50 チョコ 250 よるけあ 40 昼 ジョージアカフェラテ 100 夜 計 960kcal

63.55kg

15時測定。 昼 サラダチキンスライス 120 こんにゃくゼリー 40 ハンバーグ 200 夜 計 360

63.75kg

10時測定。やっぱ運動しないと減らんね。今日飲み会だから、体重増加予定だわ(-_-) 朝サラダチキン 120こんにゃくゼリー 40 昼 キャベツ 100シャウエッセン3本 210 夜会食 1500計1970kcal

63.75kg

9時半測定。やったーついに63キロ台! 朝 まぐろの刺身 200 昼 かけそば 300 夜 コーヒー 50 もりそば 300夜2一軒め酒場でお湯割り二杯 100まぐろたたき 100串揚げ 100 計 1150kcal

64.65kg

9時測定 朝 キャベツ 100 昼 サラダチキン 120 コカ・コーラゼロ 0 オールフリー 0 夜 小諸そば かき揚げそば 570こんにゃくゼリー 40夜2梅干しサワー 50さしみ 30目玉焼き 80プチトマト串 20 計 1010kcal

65.00kg

朝9時測定。うおー逆戻り。あと、なぜか喉痛い。 朝 チキン 120 キャベツ 100チーズ 200 昼 麻婆豆腐定食 700 夜 カップラーメン 500 MIU 2本 200 計 1820kcal

64.70kg

二日酔いで丸一日ダウンDay キャベツ 100 グミ 150 おでん 250 アイスティー 200 プロテイン 70 スープ 40 計 810kcal