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62.40kg

昨日の夜食べたのでー 朝 なし 昼 オムライス 700 GABAチョコ 240 夜 サラダ 150 ベトナム粥 80 コーヒー 200 計1370kcal

61.85kg

風邪っぽい 朝 コーヒー 100 昼 会社の弁当 500 キレートレモン 100 スニッカーズ 250 夜 パックの寿司 500くらい? 自炊 鶏鍋+麺 600くらい? 計2050kcal なんか、風邪でふらふらするのでいっぱい食べといた

62.25kg

金曜・土曜とわりとたらふく飲み食いしたのに、そんなに変わってなかった 朝 雪印うまみチーズ 4P 150 昼 BOSS とろけるカフェオレ 200 くらい? オシャレなトースト 300 くらい? お茶 夜 鶏肉の鍋(自炊)300 くらい? 納豆(賞味期限が近かった)100 ヨー…

測るのわすれた

朝 なし 昼 つばめグリル ハンブルグステーキ 1000 くらい? 夜 お魚系 お酒

61.95kg

昨日肉とご飯を食べたので増える 朝 微糖コーヒー 2缶 100 昼 会社の弁当 600 くらい? 夜 東京駅のなかの立ち食い寿司屋でくった くそちっちゃい寿司 300 くらい? 計1000kcal

61.55kg

ちょっと50kg台がみえてきた気がします。週末は遊ぶ予定なので停滞予定。 朝 微糖コーヒー 40 昼 どん兵衛 400 サラダ 100 オイコス ストロベリー味 100 夜 いきなりステーキサーロイン250g 350 ごはん 200 計1190kcal

61.95kg

おっついに 61kg台ですね。油断せぬよう。 朝 コーヒー 100 昼 カップヌードルライト ボルシチ 200 コーヒー2本 200 夜 八宝菜スープ 80 オイコスラズベリー味 100 チョコクロ 270 計950kcal

62.30kg

朝 なし 昼 日清ごんぶと 400 オイコス 100 サラダ 50 ファミマカフェオレ 100 夜 クラムチャウダー 200 サーモンマリネ 100 計950kcal

62.30kg

そろそろ代謝が落ちてくる頃だと思うので、運動量を増やしていこう 朝 ローソンのチアシードいり野菜ジュース 100 ミックスサンドイッチ 250 昼 なんか弁当 600くらい? 缶コーヒー 100 夜 スープ春雨 100 イベントで氷結3本?とおかし 1000 くらい? 2150kc…

62.25kg

うーん、体重計の問題かな? こんなに急激には落ちないと思う 朝 ダノンヨーグルト 100 納豆 100 昼 ウイダーinゼリー マルチビタミン 100 夜 サイゼリアでグラスワイン1杯、ほうれん草ソテー、プロシュート 500 くらい 帰宅後 鶏肉鍋 200 プレミルビフィズ…

62.95kg

おそらく数日後、昨日食った分が体重に反映されるはず…こわい… 朝と昼 森永プレミル牛乳 50 納豆 100 白滝鍋 10 鶏肉鍋 300 チーズ 400 グラノーラ 300 プレミル2杯 100 1260kcal

62.95kg

あまり変わりませんね 仕事が落ち着きそうな雰囲気がでてきたので、ジム通いを再開したい 朝 おにぎり 200 コーヒー 200 昼 カップちゃんぽん 350 オイコスヨーグルト 100 夜 会社のイベントでピザ2切れ スナック、缶チューハイなど… 1500くらい? 帰ってか…

63.15kg

朝 缶コーヒー 微糖 40 昼 サラダ 150 カップうどん 300 オイコスヨーグルト 100 夜 牛乳200ml 100 明太子サラダパスタ 250 会社のイベントのあまりものの焼き鳥1本とチーズ 200くらい? 計 1150kcal

62.75kg

ついに 62kg台 しかし、今日は試験があるので糖分を摂りたいのと、会社の歓迎会なので、またリバウンドしてしまう予定… →歓迎会は延期になった 朝 ドリアおにぎり 250 コーヒー 150 昼 海鮮丼 700 夜 グミ 200 カップのスープパスタ 150 1450kcal

63.40kg

着衣測定。 食べたもの 朝 缶コーヒー 100 缶コーヒー 40 昼 サラダ 50くらい? カップうどん 300 夜 ファミマの豚汁 150 オイコスヨーグルト 100 帰宅後 玉ねぎとしらたきの味噌汁 50(くらい?) 計800kcal くらい

63.40kg

朝の測定値。 その後食べたもの。 チョコ 250缶コーヒー 200ウイダーinゼリー 100どん兵衛うどん 450カップスープ 100チキン 200キレートレモン 150 計1450kcal 終電くらいまで残業したので、ちょっと間食が増えた

64.45kg

宴会が続いてる ヤバい

63.25kg

飯くわなくてもよくなってきたけど、それはそれで生活リズムが狂いそう

64.95kg

リバウンドの気配

64.75kg

体調悪くてしばらく飯食えなかった結果

68.50kg

このあたりには、このくらいの体重だったと思う。忙しくて、とにかく食ってた。

66.5kg

原点回帰

66.1kg

なぜ増える?

65.80kg

あまり変わらず。 ちなみに昨夜、熱中症? かなんかでゲーゲーしてた

65.85kg

ラーメンなどバクバク食ってた(なぜか我慢できなくなった)のを止められてる傾向にある。よく寝るのが秘訣か。

66.75kg

仕事での集中力を失わないダイエットしりたい

66.85kg

ギャー!

65.85kg

夏バテであまり食べなかった 脂肪は減ってない感じがする

66.55kg

飲み会が続いていて本当にダメ…

66.15kg

あまり変わらない 明日は65kg台にいくといいな

66.70kg

仕事がバタバタしてて、食べる量を減らせたりジムにいけていないので、変化がない…

66.40kg

誤差みたいな感じだけど、経験上、300〜500g/day ずつ減ってくのだ

食べたもの

朝 セガフレードザネッティのパニーニ 外食になったのが、カロリー的にもお財布的にも厳しめ 昼 はなまるうどんの塩豚温玉ぶっかけ(中)多分700kcalくらい https://www.hanamaruudon.com/menu/ 夜 夜は炭水化物抜きたい…

66.85kg

朝測れなくて、昼飯食ったあと測ったので、微増…

食べたもの

朝 たまご豆腐(66kcal) ☝️節食と言うわけでなく、家にこれしかなかったので 昼 スープストックでビシソワーズとトウチャン。美味しい 夜 親子丼 ホッピー白

66.75kg

先月末は63kgだったのでだいぶ増量した。だいたい1ヶ月で3〜4kgは落とせるので、8月末には63kgに戻ってるといいな。

ほぼ毎日更新!俺のダイエット

中2から社会人1年目までずっと体重変わらなかった(54kg)のに、いまでは60kg台で安定している。これはまずい。元の体重まで戻して、スリムな自分を取り戻そう! 《ルール》 ・毎朝体重を測る ・体重をブログに記録する ・書いたブログはSNSで共有して、知人…