2016-12-20 62.50kg くったー 朝 なし 昼 うどん 350 オイコス 100 おやつ オレンジジュース 200 meiji the チョコ フランボワーズ 310 夜 おにぎり 200 深夜 森永 プレミル 50 計1210kcal