2017-02-02 62.90kg 食べる量を減らすと、そもそも胃腸の内容物の重量が減る 朝 タニタのえびせん 100 昼 おにぎり 200 カフェオレ 200 夜1(食事会) スキップ 夜2(別の食事会) 魚 600くらい? ビール 300くらい? ウーロンハイ 200くらい? 計1500kcal