63.30kg

7:00測定

朝

サトウのご飯　300

おかめ納豆極小粒3パック　1個　60

なめこと豆腐の味噌汁 20

昼

会食 ねぎとろ丼膳 600くらい？

夜

糖質0麺 70

納豆 100

 夜2

むしゃくしゃして食っちゃった

いきなりステーキ

ワイルドステーキ　300g 400

ライス 200g 200

レモンサワー　100

合計

1850