64.75kg

朝7時測定。

 

ハム 180

味噌汁うどん 250

イタリアンサラダ 200
ハンバーグステーキ 500

18時くらい
ファミマ チキンステーキ 200
回転寿司 5皿(小さい) 300
※この後30分だけジョギング

1670kcal