63.60kg

七時半測定。

ウエスト久しぶりに測ったら、80cmだった。マイナス6cm。

朝

こんにゃくゼリー 40

ローソンのサラダチキン 60

ちーたら 30

昼

カフェラテ　100

もりそば小盛り　250

間食

やきとり　100

夜

鳥貴族

まつば 200

貴族焼き 300

とまと 100

キャベツ 100

煮卵 200

計

1480kcal