昼 つけめん 1000くらい？ 夜 ハイボール×2 200 トマトオニオン 200 砂肝刺し 300 生ハム 300 夜2 牛乳1杯 140 計 2140kcal
うひょー 昼 プロント バジルチキンとアボカドのサラダ 500 夜 魚金 刺身盛りとカニクリームコロッケと豆腐 1000 夜2 明治ブリック ザバス カフェオレ味 70 ところてん 20 夜3 valx プロテイン カフェオレ味 120
昼 ナタデココポンチ 100 夜 - 計 100
1100測定。 朝 かつおのたたき 100 納豆 80 ごはん 100 ナタデココポンチ 100 夕方 16時 コールスロー 200 夜 豚しゃぶパスタサラダ 300 夜2 いろいろ 1000 深夜 たらこバタースパゲティ 430 計 2510
700計測 朝 ブロッコリーの味噌汁 100 昼 ファミマ 豚しゃぶサラダパスタ 310 間食 ファミマ コールスロー 140 夜1 1700 ファミマ パリパリ麺サラダ 320 夜2 2100 ブロッコリー 100g弱 30 かつおのたたき 80g 70 計 970kcal
900測定。なるほど。 朝 9時過ぎ かつおの刺身 200 カップヌードルカレー 450 さきいか 50 夕方 18時くらい 砂肝 160g 160 豆腐 80 じゃがいも 150 夜 22時くらい ヨーグルト 100g 50 計 1160kcal
豆乳 120 赤飯おにぎり 250 もりそば 400 スーパードライ小瓶 330ml 150
朝 かつおたたき 80gくらい 150くらい？ 俺流さらぴざ 2皿 200くらい？ 昼 白飯 100 納豆 80 夜 袋ラーメン 350 肉ニラ 200 夜2 ハイボール3杯 300 焼き鳥 150 冷奴 100 トマト玉子炒め 300 計 1930kcal
最近はGoogle Fit に体重を記録してるのでこっちに書かなくなってしまった。 ひさしぶりにBMI標準体型範囲にはいった。
朝 かつおのたたき 200 おくらの味噌汁 80 昼 納豆たまごかけ麦飯 350 計 630
いっとき増してまた戻った。 サラダ。ドレッシング割りとかけた。200くらい。あと牛モモ150g。200くらい。 ミニ冷やし中華とコールスロー 500 見た目が悪い。カップスープ with オートミール feat ブロッコリー 150
ビタミンゼリー 100 老酒舗で牛タン発酵辛子炒め定食 1000くらい？
7:50 朝 カツオのたたき 150 チェダーチーズ 200 たまご味噌汁 100 夕方 カツオのたたき 150 夕方2 オートミールと鮭ハラスと海老の濃厚ビスク リゾット風 300 900
肉キャベツ 200 ポタージュオートミール 200 チェダーチーズ 250 舞茸おにぎり 210 MCTオイルとコーヒー 50 960
久しぶりに更新。写真は今日は食べたものじゃないけど、最近よく食べてた肉サラダ。 ちなみに今日食べたもの 朝 かつおのたたき 250 味噌汁 80 昼 とくになし おやつ めかぶ 20 おやつ2 カップヌードルあっさり 250 ブロッコリー 100 夜 牛スネ肉150g焼いた…
昨日は、ジンギスカンを食べました(美味しかった) 朝 昼 ミスターイトウ ダイジェスティブビスケット キヌア
昼 五穀米とにんじんごぼう鶏肉の味噌生姜鍋 500くらい？
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最近は、仕事ばかりで運動もできず飯もそこまで食えてないので、体重の増減がない
昼 豚肩ロースと玄米ご飯 500 夜 キムチ生ハム里芋うどん 500
8:00 67.70 11:00 昼
今日も昨日と似たようなものを食っとる キムチ鍋すいとん 500 チーズの塊 500 かっぷぬーどるらいと 300 鳥貴族 500
忙しすぎて心を亡くしていた 朝 海鮮キムチ鍋すいとん 400 昼 冷凍炒飯 500 夕 チキン豆カレー 800
昨日ドカ食いしたので 昼 マッサマンカレー麺 420 昼2 エビピラフ 465 計 885
仕事が忙しすぎる サンドイッチ 300 素パスタ 300 揚げ鳥 180 メンチカツ 230 1010
朝・昼 お好み焼き 山芋オクラいり 350 ヤクルト 25 チョコ 100 飲む酢 30 夕方 チョコ 200 鶏ささみ 150 夜 トマトスープさといも茄子江戸菜 350 チーズ 250 計 1455
朝 セブンイレブン メンチカツ 240 https://www.sej.co.jp/products/a/item/150236/kanto/ 昼 夜
朝 ロッテ パイの実 400(!) 昼 マルちゃん正麺とベーコン 400 餃子 140 夜 サラダチキンを加えて作る、濃厚煮干しスープ 70 とりささみ 150g 150 中華めん 250 計 1410
