65.35kg

ちゃくちゃくと減りつつある

ウエスト　86cm（標準 〜84.9cm）

朝

茄子とエリンギの炒め煮　50

そうめんラーメン　200

豆乳プロテイン　150

昼

鶏肉と蒟蒻の炒め煮　200

金芽米ごはん　220

納豆　80

夜

金芽米おかゆ（茄子・エリンギ・鶏肉）　300くらい？

明治R1ヨーグルト 50

シーチキン　200

シーチキン純　70

計

1580kcal