朝 なし 昼 パクチーそば 350 夕 ビール 100 ミネストローネ 200 ハム 200 ほうれん草ソテー 100 夜 唐揚げ 200 餃子 200 春巻 200 麻婆豆腐 400 ウーロンハイ 100 × 2 レモンサワー 100 合計 2250 ううん…

飲み会が続いたので蓄えてしまったなぁ。 朝 昼 夜 合計

ふむ 朝 セブンイレブンのスポーツドリンク 100 セブンイレブンのフライドポテト 200 昼 ファミマ 鰹だし香る天ぷらそば 370 夜 回転寿司 5皿 500 ハブのビール 1パイント 500 合計 1670

今日は飲み会ないので絞ろう 朝 アイスコーヒー 50 昼 てんやの天ぷらそば 600 夜 結局飲んだ ハイボール 3杯 300 ウーロンハイ 2杯 200 からあげ 9ピース 450 焼きとり 3本 300 トマト 100 1350 合計 2000

三日連続飲み会やで。社交はダイエットの大敵やで。 朝 ミラノサンドB ごろっとアボカドとぷりっとエビ 450 コーヒー 100 昼 ファミマのホットドッグ 300 ファミマ 冷たいグリーンポタージュ 150 GREEN DAKARA 100 夜 いい感じの会食の予定 1000くらい？ 合計…

顔がパンパンやで 朝 なし 昼 これから 夜 これから

そりゃハンバーグとライス食えばそれの重みが残るわ 朝 なし 昼 吉そば イカ天そば 600くらい？ 夜 とうふ麺 50 納豆二個 200 チーズ 50 合計 900 kcal

夜 いきなりステーキ ワイルドハンバーグ 600 半ライス 200 合計 800

まあ朝測ったら64.35kgだったんだけど、テンションキープするためにさっき測った数値を残しておく 朝 なし 昼 シーチキン 200 おかめ納豆カップ 60 VAAMゼリー 30 夜 これから

うーん... 朝 なし 昼 サンドウィッチ 300 マウントレーニアカフェオレ 100 くるみ 250 間食 ビーフジャーキー 100 夜 ギョーザ 8個 300 ウーロンハイ 2杯 200 とろろごはん 200 味噌汁 20 1420

昨日昼はランチ会、夜は飲み会と交際関係が発生してしまったので、アレ 朝 キッコーマン調整豆乳 120 昼 キッコーマン調整豆乳 120 ファミマ 2種のローストナッツ カシューナッツ＆アーモンド 300 間食 ゼリー 200 ちーずかまぼこ 100 トマトジュース 100 夜…

朝 キッコーマン調整豆乳 180セブンイレブン 旨辛チキン 180 食べた後、気持ち悪くなった… 360 昼 ぶり丼ランチ 700 くらい？ 夜 飲み会 2000くらい..?

朝 セブンイレブンの揚げ鶏 180 マウントレーニア ノンシュガー 80 260 昼 ぶっかけとうふ麺 50 納豆（金の粒 おなか元気） 100 千切りキャベツ + ドレッシング 100 ※ぶっかけとうふ麺＋納豆のあわせたのは結構美味しかった 250 間食 お中元のゼリー 200くら…

朝 エクセルシオールのモーニング 350くらい？ レタスにかかってるフレンチドレッシングが美味しかった バターも美味かった。 レベル高いモーニング。 昼 ファミマのスパイシーチキン 200くらい？ 夜 焼き鳥 5本 アスパラベーコン 2本 ホッピー 3杯 冷やしト…

朝 ポテチ300 昼 まめ 150 ヤクルト 50 糖質0麺 30 ヴァーム 30 間食 くるみ 250 カフェオレ 100 夜 910

朝 チーズ6p 300 ヴァーム 50 昼 メープルミックスナッツ 230 夜 いろいろ 2000 深夜 スープ 200 2780

決算締めのストレスでドカ食いして、体重が戻ってしまった 朝 チーズパン 300 オイコス 100 昼 夜

停滞してる ドトールのCセット（ジャーマンドッグとアメリカンコーヒー） ボンタンアメ的なやつ（さつまいもキャラメル、平六餅）

63kg台までいったぞー 朝 ざるそば 300 昼 なんかローストビーフ丼みたいなやつ 夜 からあげ ハイボール ビール

イベントウィークが終わったので、これから減食できるかも 朝 なし 昼 スープストック 600くらい 夜 すし🍣 ビール中ジョッキ🍺

昨日飲み食いしまくった割には増えてない（これから増える？） 減らしていかねば 朝 カフォオレ 100 サンドイッチ 250 昼 夜

結局昨日も飲みになってしまったので、ダメ 今週は飲みにいかないようにする 朝 ファミマの「じゃがいもの冷たいスープ」 150kcal 昼 豚しゃぶ丼とうどん 700くらい？ 夜 ざるそば350 夜2 結局飲んでしまった

さすがに、昨日はたべすぎた 朝&昼 やきそば 400くらい 夜 成城石井のフォー 400 のみ

朝&昼 きの子と獅子唐と油揚げを炒めた丼 500 くらいかな モス野菜バーガー ポテトセット

朝 カフェオレ 100 m&m 200 昼 スーパーの ネギトロ丼・茶そば弁当 400 夜 飲み会でめっちゃ飲み食いした…

昼 カレー 夜 うどんすきなど シャンパンと生ハム

朝 煮物 200 昼 お粥 100 クラッカー 500 夜 糖質0g麺 50 コーラ 250 計1100

ふむ 朝 サンドイッチ 200 昼 五目麺 600 夜 リングイネ 400 夜2 ビール 2杯 400 牛カツ 300 計1900

はい 朝 コーヒー 100 昼 お粥 100 スープパスタ 100 昼2 スープ 80 オイコス 100 夜 おにぎり2個 400 夜イベント ビール1缶 200 ピザ3切れ 600 計1680

朝 コーヒー牛乳 150 昼 そば 350 オイコス 100 サラダ 100 夜 サラダパスタ 300 コムタン 100 夜2 ウーロンハイ 10杯くらい 1000 計 2100