8時測定。コーヒーがぶ飲みと小麦粉抜きをやっていく。タリーズ無糖カフェオレ 30

8時測定。

１１時測定。 吉野家ライザップ 480 チーズ 280 ジュース4杯 400 ハンバーグ 200 こんにゃくゼリー 200 1560

酷い。７時測定。暫くは７時測定の値を記録していこうと思う。

アホ

９時半測定。やっべ。

朝 10:00 ダカラトマト 70

８時測定。 朝 8:30 カマンベールチーズ 150 昼1 11:30 豆腐屋けんちゃんプレミアム 80 ※めちゃくちゃ美味かった 生ハム 70 ※この位に体重測ったら63.40kgだった 昼2 13:30 ざるそば 400 夜1 モスライスバーガー かけあげなど 600 夜2 サイゼリヤ 500 1800

8時45分測定 朝 9:00 カマンベールチーズ 200 昼1 13:00 ほぐしサラダチキン 90 昼2 14:00 蒟蒻畑 温州みかん味 200 夜1 17:30 やよい軒 たっぷり野菜の肉野菜炒め定食 730 夜2 21:30 ソルティライチ 170 深夜 カマンベールチーズ 150 1540

９時測定。絞ってくぞ。 朝 10:30 ほぐしサラダチキン 90 昼1 12:00 家そば 170 昼2 13:30 油揚げと生姜の煮物 200 夜1 17:00 いきなりステーキ サーロインステーキとライス 600 夜2 幸楽苑ラーメン 500 深夜 チーズ 200 1760

９時半測定。ミートボール食べた後だけど。 朝 ミートボール 180 昼 そば 170 昼2 ほぐしサラダチキン２個 200 夕方 そば 170 夜 1000 計 1720kcal

９時半測定。う〜。 朝 生ハム 70 昼 キャベツ 100 カップ肉うどん 300 夕方 もりそば 300 夜 酒たくさん

九時測定。令和！ 朝 さけるチーズ 160 昼 スープストックセット 600 夕方 ソーセージ 400 ビール 100 夜 ポテチ 100 酒 300 計 1660