12時半測定。たぶん朝測ったら65kg言ってただろう。2kgの増量…。 朝 缶のサラダチキン 150 昼 Sガスト おろしハンバーグ定食 ご飯少なめ 700 夜 五目麺 700 深夜 さけるチーズ 160 1710

そろそろ減量モードに入らねば 昼 タン塩定食 700 夜

８時測定。高どまり。 朝 たけのこご飯おにぎり 200 炒飯おにぎり 200 昼 夜

七時測定。さすがに昨日の昼飯2回はキツかった。 朝 なし 昼 ランチ 夜 計

6時半測定。今日タッパーウェア買ってこ。 朝 カフェオレ 100 ファミマ たけのこご飯おにぎり 180 昼 ランチ 1000 昼2 友人とランチ 1500 夜 おかし 400 計 3180kcal

七時半測定。しまった…。 朝 吉野家 納豆ハムエッグ定食 700 昼 ファミチキ 200 夜 ハイボール 100 いかわさび 50 鴨カルパッチョ 200 夜2 炒飯 400 ビール 100 計 1750

6時半測定。増加傾向か？ 朝 こんにゃくゼリー 40 BOSSコーンスープ 100 昼 夜

6時半測定。ああはい。昨日夜モリモリ食ったからね。

6時半測定。 朝 ザバスミルクプロテイン 100 トマトジュース 70 ソイジョイ 140

8時測定。 朝 ハム 60 豆腐 60 朝2 昼 間食 夜 夜2 野菜炒め 200 レモンサワー 50 計 ？ 結構食ったな…

6時半測定。 朝 ハム 150 チーズ 50 果汁グミ 200 昼 ハム 200 夕方 ざるそば 400 夜 サーモンハラス定食 700 深夜 そうめん 200 1700

むちゃくちゃ食ったからねー 朝 はちみつ黒酢ダイエット 20 昼 夜

朝 こんにゃくゼリー 40 カフェラテ 100 昼 会社めし 700 夜

しばらくはダイエット休止で、運用期。 朝 キャベツ 50 豆腐の味噌汁 100 昼 会社ランチ 700 夜 焼き鳥 1000 計 1850