朝 すき家 まぜのっけご飯定食 650

8:00

朝 なし 昼 野菜炒め 150 ごはん 300 納豆 100 カルピスウォーター 250 夜 合計

クロックムッシュ 300 サラダ 200 生ハム 150 青豆 200 ピクルス 100

朝 牛乳 100 セブンのラーメン 350 揚げ鳥 200 昼 なし 夜 つけめん 700

うっ… 朝 プレミアムチキン 180 昼 豆腐めん 130 ゆで卵2個 150 牛乳 100 夜 合計 560

朝 なし 昼 なめこ汁・玉子豆腐麺 50 夜 合計

9:00 測定 胃もたれしてる 朝 TULLY’S COFFEE BARISTA’S THE ICE ボトル缶 390ml | 商品情報 | 伊藤園 40 昼 ランチミーティング 海鮮ちらし寿司 700 ソルティライチ 170 夜 もりそば 200 かきあげ 100 とり天 300 ビール 100 合計 1570

7:00測定 朝 サトウのご飯 300 おかめ納豆極小粒3パック 1個 60 なめこと豆腐の味噌汁 20 昼 会食 ねぎとろ丼膳 600くらい？ 夜 糖質0麺 70 納豆 100 夜2 むしゃくしゃして食っちゃった いきなりステーキ ワイルドステーキ 300g 400 ライス 200g 200 レモン…

8:00測定 朝 サトウのご飯 300 おかめ納豆極小粒3パック 1個 60 昼 ファミマ ノンシュガーラテ 70 ファミマ 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ 100 ファミマ おとうふつくねと雑穀の和風スープ 180 夜 アーモンド効果 200ml | 【公式】グリコ 70 おみやげの煎餅 100…

昨日の夜食い過ぎた 朝 アイスコーヒー 0 昼 ファミマ 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ 200 ざるそば 300 pokka sapporo キレートレモン 70 夜 ファミマ 直火炊きごはん 250 ファミマ 豚汁 150 納豆 100 晩酌 ハブでレッドアイ 1パイント 100 合計 1170

昨日食いすぎた 正確にいうと友達が何軒もハシゴしたがった 朝 アイスコーヒー 0 昼 サイゼリヤ シェフサラダ 200 コーンクリームスープ 150 青豆のなんちゃら 200 ミネストローネ 200 グラスビール 100 ジョッキ生ビール 150 夜 ハイボール2 200 ハムカツ 1…

8:00に測ったら63kgだったけど、10:00に測ったら62kg台いってたので題名を更新 朝 無糖カフェラテ 缶 20 昼 新宿ガンジー ビーフカレー 800 くらい？ 夜1 ハイボール 100 餃子 200 夜2 タイフェス シンハービール 350ml 150 ガイヤーン/鶏肉の炭火焼き風 300…

昨日は飲み会（焼肉）やったので、わりと食べてしまった 朝 ざるそば 300 昼 スープストック 東京参鶏湯 100 スープストック 玄米ごはん 少なめ 200 夜 生ビール ハーフパイント 100 恵比寿ビール 小瓶 150 回転寿司 8艦 400 合計 1250 ※この日は真夜中に「…

はーい 朝 なし 昼 コーヒー 100 ざるそば 300 夜 ハイボール 100 からあげ3個 200 枝豆 50 合計

昨日は会食だった割にそこまで体重増えてない 朝 ざるそば 300 昼 アイスカフェオレ 100 サイゼリヤ サラダ 200 リゾット 300 夜 ハイボール 2杯 200 チキン 400 夜2 親子丼 500 レッドアイ 50 ※なんかむしゃくゃしてて、つい食べてしまった。 合計 2050

朝 ざるそば 300 昼 水餃子鍋 400 夜 酢重ダイニング https://s.tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13140121/ ビール 日本酒 ローストビーフとか 1500 くらい？ 合計 2200

朝 グレープフルーツジュース 100 カフェオレ 100 昼 スープストック 黒胡麻の麻婆スープ 150 鱧出汁としらすのおかゆ 50 玄米小盛り 200 夜 からあげ 200 ハイボール × 3 300 たこぶつ 100 卵焼き 200 合計 1400

ヤバい 追記：昼間計ったら63.5になってた 朝 ざるそば 300 昼 サラダ 100 スープ 200 ハム 150 イカ 100 ピクルス 100 夜 ファミマ スパイシーチキン 200 合計 1150

朝 なし 昼 パクチーそば 350 夕 ビール 100 ミネストローネ 200 ハム 200 ほうれん草ソテー 100 夜 唐揚げ 200 餃子 200 春巻 200 麻婆豆腐 400 ウーロンハイ 100 × 2 レモンサワー 100 合計 2250 ううん…

飲み会が続いたので蓄えてしまったなぁ。 朝 昼 夜 合計

ふむ 朝 セブンイレブンのスポーツドリンク 100 セブンイレブンのフライドポテト 200 昼 ファミマ 鰹だし香る天ぷらそば 370 夜 回転寿司 5皿 500 ハブのビール 1パイント 500 合計 1670

今日は飲み会ないので絞ろう 朝 アイスコーヒー 50 昼 てんやの天ぷらそば 600 夜 結局飲んだ ハイボール 3杯 300 ウーロンハイ 2杯 200 からあげ 9ピース 450 焼きとり 3本 300 トマト 100 1350 合計 2000