900測定 朝 昼 夜

朝 サラダ+ドレッシング 200 昼 千切りキャベツ+ドレッシング 200 セブンプレミアム ほぐしサラダチキン 90 セブンプレミアム 一風堂 白丸とんこつ豆腐スープ 90 夜 サラダ 200 おでん（たまご、ロールキャベツ、だいこん）200

前日ベジファーストを心掛けた&麺類だったからかしら。 朝 なし 昼 とんかつ和幸 和幸御膳 キャベツもりもり 1400

時間が安定してないからね。 昼測ったら66.40kgだった。 それにしても減らないな。 朝 もち麦ご飯と納豆 300 昼 鳥焼き定食 700

朝 うどん 300 間食 イケアのホットドッグ 200 コーラ 100 夕方 かき揚げ蕎麦 600 夜 もやし豚肉鍋 300

朝 納豆 80 麦ごはん 200 パイナップル 200 昼 納豆 80 麦ごはん 200

朝 もち麦飯 200

朝 玉子うどん 400 昼 玄米ローストビーフ丼 600

もうやだな〜 朝 昼 夜

なんなんだよもう〜 朝 もち麦飯 200 納豆 80 昼ふすまパン 250 夜セブンイレブン キムチ鍋 300夜2飲み 1500くらい？

朝 なし 昼 焼魚定食 500 間食 ナッツ 300 夜（19時） おでん 100 春巻 100 富士そばのかけそば 300 夜2（22時） グミ 200 サラダチキン 120 ニラと油揚げの味噌汁 150 合計 1770

朝 森永製菓 プロテインバー 90 昼 てんや 天ぷらそば 670 http://www.tenya.co.jp/menu/don/tendon.html夕方ハンバーグ 800 夜 ビール ×3 450夜2なめこ餡 200

朝 セブンイレブン 鮭いくらおにぎり 200 チーズちくわ 100 合計300 昼 ざるそば 300 合計300 久しぶりにジムで１時間走った。マイナス300 昼2 サイゼリア サラダ 150 ハンバーグ 500 合計650 夜 トマト、枝豆、レバーさん切れ ハイボール 焼酎お湯割り 焼酎…

朝なし昼カップラーメン 380夕方木綿豆腐ちいさいの二丁 160うどん 250夜納豆 80麦飯 200セブンイレブンチャーシュー 200グミ 200

昼測定だけどね。 朝 なし 昼 エスガストおろしハンバーグ定食ごはん少なめ 500くらい？かなり量は少なかった。13時。 夜

朝昼は田舎でおせち。夕方東京に戻った。 夜 ごはん 150g 350 ステーキ 100g 130