ウエスト 83cm（標準 〜84.9cm） 朝 ねぎとろ巻き 190 PROFIT SASAMI 70昼刺身定食夜

飲みすぎた 朝 そうめん 150 昼 おにぎり 200 スタバのパン 220 夜 カフェオレ 200 サラダ 180 カップラーメン 370 エスカップ 100 計 1420

朝 そうめん 150 水プロテイン 80 サンドイッチ 220 昼 なんか高くて少ないランチ 600くらい？ ビール 200 夜 ピザ 500 ワイン 3杯 300

ちゃくちゃくと減りつつある ウエスト 86cm（標準 〜84.9cm） 朝 茄子とエリンギの炒め煮 50 そうめんラーメン 200 豆乳プロテイン 150 昼 鶏肉と蒟蒻の炒め煮 200 金芽米ごはん 220 納豆 80 夜 金芽米おかゆ（茄子・エリンギ・鶏肉） 300くらい？ 明治R1ヨ…

朝 とうふそうめん 120 豆乳 120 昼 ラーメン 800くらい？ 夜 すし 400くらい？ 夜中 そうめん 150

朝六時 朝 セブンイレブンのおにぎりセット 500 昼 カオマンガイ 750 夜 飲み会

ウエスト85cm 朝 茄子とエリンギの炒め物 200 そうめん 65 スプライト 200 昼 パスタ 600くらい？ 夜 いきなりステーキ ワイルドステーキ300g 500くらい？ 夜中 豆乳 100 味噌汁 50 1715kcal

朝 ごはん 220 納豆 100 昼 スープストックのレモンチリの冷たいカレー。美味しかった 550 夕方 カフェオレ 100 夜 サラダチキン 100 スープ春雨 80

朝 ごはん 220 納豆 100

ありゃま〜 朝 塩おにぎり 100 ポカリ 200 昼 天ざる 700 夜 からあげとかチョコレートとか 400 1400kcal

うう…つかの間の65kg台… 朝 なし 昼 セブンイレブンの新・揚げ鶏（竜田） - セブン-イレブン～近くて便利～ 185 タリーズコーヒーのアイスコーヒー 50 夜

酔ってげーげー吐いたあとに測ったらこうなった 朝 なし 昼 マルちゃん正麺 300 チーズ 300 夜 そうめん100g 130 豆腐 200 午後の紅茶のなにか 150 夜2 そうめん 50g 65

朝 なし 昼 夜 のみ

んんん…！ 朝 調整豆乳+ウエイトダウン ソイプロテイン | 商品情報 | Kentai 200 昼 コーヒー牛乳 100 セブンイレブン チンジャオロース丼 400 セブンイレブン サラダ 80 豆乳 100 -- 680 夜 チョコ 180 鶏だしフォー 100 貰ったノンアルビール(ゼロイチ) 30…

朝 ざるそば大盛り 400くらい？ 昼 ドンピエールカレー 700くらい？ 夜 茄子とエリンギと鳥ももの炒めたの 400くらい？ 味噌汁 100 グミ 200 計 1800kcal

朝 モスバーガー ポテトSセット コーラ 700 昼 カップヌードル塩 300 夜 カレー鍋 500 カマンベールチーズ 300

6月半ばに68.5 kgまでいって、ようやく65kg台に… 朝 豚丼のアタマみたいなやつ 300くらい？ 昼 ケンタイ プロテイン 2食分 400サイゼリアシェフサラダ 240青豆 200ミネストローネ 200 夜

朝・昼 焼き鳥 300くらい？ ザバス 150 夜 鮭まぜご飯（すごい量多かった） 400 タコ刺し 100 夜中 ねぎの味噌汁 50

朝 ナチュラルローソンのおかゆ 200 伊藤ハム | 商品情報 | サラダチキン（スモーク） 110 昼 なんだっけ 夜 会食1 餃子 400 チューハイ3杯 300 会食2 焼き鳥 500 ビール コップ4杯 400

朝 ラブレ 50 ザバス低脂肪乳 150 昼 お弁当 500くらい？ 夜

朝 納豆巻き 150 ソイジョイ 200 昼 はるさめ 90 豆腐サラダ 200 おやつ 黒糖ミルクコーヒー 夜 懇親会

かわらんなあ 朝 ザバス 150 サントリーボスブラウン 110 昼 あ 夜 あ