1300測定 1600測定 68.45kg 寝まくってる。良いお年を。 夕方 フレッシュチーズとトマトのサラダ 200 アンチョビとルーコラのピザ 550 ほうれん草ソテー 120 夜 セブンイレブンてんぷらそば 350 夜2 こんにゃく豆腐玉子鍋 160 計 1380

1230 昨日飲み行っていろいろ貰い食いしたからな 朝 チーズ 360 ヤクルトカロリーハーフ 25 昼 スーパーの高カロリーそうなハンバーグチーズソース 500 夜 サイゼリヤ トマトリゾット 350 サラダ 250 プロシュート 200 夜2 白菜こんにゃく鍋+豆腐プロテイン…

1400測定 朝 ヤクルトカロリーハーフ 25 夕方 シーチキン 200 夜 計 200

1000測定 昼 宇奈とと ダブルうな丼 800(多分) 夜1 上野から池袋まで歩いた。 一軒め酒場 800 夜2 池袋 フォー 800 夜3 鶏の竜田揚げ 300 たまごサンドイッチ 300 計 3000...

測るの朝飯食ったあとになってしまった。 朝 おでん(もち巾着いり) 400 昼 豚汁うどん 500 夜 豚汁キムチうどん 600 計 1500

朝 たまごサンドイッチ 300 明治 おいしい牛乳 150 昼 ポカリスエット 150 イチボ 150g 350 ライス 100g 200 計 1150

1130 寝坊した 朝 ヤクルトカロリーハーフ 25 昼 サッポロ一番みそラーメンと鳥もも肉とチャンジャ 600 夜 おでん🍢 400 計 1025

930測定。かわらず。 朝 ヤクルトカロリーハーフ 25 昼 カップラーメン 450 昼2 14:40 セブンイレブン シャキシャキレタスサンド 250 夜 チキントマト煮 400 アンチョビスパゲッティ 400 計 1525

930測定 朝 ヤクルトカロリーハーフ 50 へんなチョコのお菓子 100 昼 スシロー すし 300 豚汁うどん 300 夜 ねぎしセット 640 計 1390kcal

昼 ヤクルトカロリーハーフ 50 セブンイレブンサンドイッチ 250 セブンイレブン サーモンの寿司おにぎり 170 夜 おでん 300 冷奴 80 餃子 400 計 1250

昨日あんま食べなかったからね

1000測定。昨日深夜ラーメン(家)した割にはいいのでは

850測定 朝 コーラ 150 昼 夜

930測定なので昨日よりは良いかも。 朝 コーラ 100 昼

体重のきりがよかったので再開 朝 セブンイレブンの冷凍パン 250 昼 豆腐チゲ（チャンジャを貰ったので） 250 コカコーラ 200 夜 玄米と鶏もも肉と生姜とチャンジャの韓国丼 600 (片栗粉でとろみをつけたので中華丼なんだけど、中華じゃないので韓国丼と呼ん…

昼 12:00頃、小岩のタイ料理屋 トムヤムクンラーメンセット 1000 夕方 16:30頃、新宿CONA ピザフンギ 500 プロシュート 500 計 2000kcal

久しぶりに測ったらすごいことになってた。

ひえー 昼 マルちゃん正麺とベーコン 400

昨日飲み食いしすぎた！ 朝 鍋キューブ 鳥パイタン 玉ねぎトマトジャガイモ 100 昼 吉野家 牛丼小盛り 500 生卵 80 計 680kcal

昼 ポカリ 150 つけめん 700 夜 やよい軒 からあげ定食 860 計 1810kcal

昼 カップラーメン もちもちの木 380 豆腐 60 夜 焼きそばとたまご 500 計 940

昼 セブンイレブン牛丼 650 納豆 100 間食 コアラのマーチ 120 夜 お刺身定食 2000くらい？

昼 セブンイレブンミニ冷やし中華 200 巻かないロールキャベツ 150 夜 串カツ田中 1500くらい？

そして12時測ったら65.55kg そして13時半測ったら65.30kg こんなに減る？ 昼 シーフードトマト風味スープパスタ 500 材料費500円くらいかかってるけど美味かった。

ひさしぶりに測ったら減ってた。食っちゃ寝してただけなので、筋肉が落ちてるのかもしれない。 昼 クノールカップスープ ポタージュ 70 間食 カゴメトマトジュース高リコピントマト 50 アクエリアス500ml 95 夜 冷凍の一風堂とんこつラーメン 380 夜2 こんに…

ダイエットを気にしなくなったことで、心身が健康になっていってる。 朝 トマトたまご筍じゃがいも魚介スープ 500くらい？ 昼 かむくらをイメージして作ったラーメン。 味が薄くなりすぎたので、納豆も食べた。 ラーメン 500 納豆 100 夜 ホットドッグ 300 計…

昼 セブンイレブン冷やし中華 500 夜 鳥貴族 串六本 600 計 1100kcal

昼 冷製パスタ 400くらい https://www.sej.co.jp/products/a/item/092913/kanto/ 夜 ハンバーグセット 1500くらい？ 計 1900くらい