昼 ナタデココポンチ 100 夜 - 計 100

1100測定。 朝 かつおのたたき 100 納豆 80 ごはん 100 ナタデココポンチ 100 夕方 16時 コールスロー 200 夜 豚しゃぶパスタサラダ 300 夜2 いろいろ 1000 深夜 たらこバタースパゲティ 430 計 2510

700計測 朝 ブロッコリーの味噌汁 100 昼 ファミマ 豚しゃぶサラダパスタ 310 間食 ファミマ コールスロー 140 夜1 1700 ファミマ パリパリ麺サラダ 320 夜2 2100 ブロッコリー 100g弱 30 かつおのたたき 80g 70 計 970kcal

900測定。なるほど。 朝 9時過ぎ かつおの刺身 200 カップヌードルカレー 450 さきいか 50 夕方 18時くらい 砂肝 160g 160 豆腐 80 じゃがいも 150 夜 22時くらい ヨーグルト 100g 50 計 1160kcal

豆乳 120 赤飯おにぎり 250 もりそば 400 スーパードライ小瓶 330ml 150