朝 かつおたたき 80gくらい 150くらい？ 俺流さらぴざ 2皿 200くらい？ 昼 白飯 100 納豆 80 夜 袋ラーメン 350 肉ニラ 200 夜2 ハイボール3杯 300 焼き鳥 150 冷奴 100 トマト玉子炒め 300 計 1930kcal

最近はGoogle Fit に体重を記録してるのでこっちに書かなくなってしまった。 ひさしぶりにBMI標準体型範囲にはいった。

朝 かつおのたたき 200 おくらの味噌汁 80 昼 納豆たまごかけ麦飯 350 計 630

いっとき増してまた戻った。 サラダ。ドレッシング割りとかけた。200くらい。あと牛モモ150g。200くらい。 ミニ冷やし中華とコールスロー 500 見た目が悪い。カップスープ with オートミール feat ブロッコリー 150

ビタミンゼリー 100 老酒舗で牛タン発酵辛子炒め定食 1000くらい？

7:50 朝 カツオのたたき 150 チェダーチーズ 200 たまご味噌汁 100 夕方 カツオのたたき 150 夕方2 オートミールと鮭ハラスと海老の濃厚ビスク リゾット風 300 900

肉キャベツ 200 ポタージュオートミール 200 チェダーチーズ 250 舞茸おにぎり 210 MCTオイルとコーヒー 50 960

久しぶりに更新。写真は今日は食べたものじゃないけど、最近よく食べてた肉サラダ。 ちなみに今日食べたもの 朝 かつおのたたき 250 味噌汁 80 昼 とくになし おやつ めかぶ 20 おやつ2 カップヌードルあっさり 250 ブロッコリー 100 夜 牛スネ肉150g焼いた…