朝 煮物 200 昼 お粥 100 クラッカー 500 夜 糖質0g麺 50 コーラ 250 計1100

ふむ 朝 サンドイッチ 200 昼 五目麺 600 夜 リングイネ 400 夜2 ビール 2杯 400 牛カツ 300 計1900

はい 朝 コーヒー 100 昼 お粥 100 スープパスタ 100 昼2 スープ 80 オイコス 100 夜 おにぎり2個 400 夜イベント ビール1缶 200 ピザ3切れ 600 計1680

朝 コーヒー牛乳 150 昼 そば 350 オイコス 100 サラダ 100 夜 サラダパスタ 300 コムタン 100 夜2 ウーロンハイ 10杯くらい 1000 計 2100

朝 クラッカー 300 昼 ピェンロー 400 夜 クラッカー 300 枝豆水餃子カレー味 400 計1400

飲み会がないだけでこんなに減るのか… 朝 なし 昼 水餃子きのこ鍋 200 いま気づいたけど、水餃子だと思ってたやつ『スープ餃子』だった カスタマイズ性が高い製品 https://www.kibun.co.jp/brand/chuka/soup/index.html コーラ 200 夜 サブウェイのサンドイ…

朝 なし 昼 月見そば 400 夜 寿司 500 ビール 200 計1100

食べる量を減らすと、そもそも胃腸の内容物の重量が減る 朝 タニタのえびせん 100 昼 おにぎり 200 カフェオレ 200 夜1（食事会） スキップ 夜2（別の食事会） 魚 600くらい？ ビール 300くらい？ ウーロンハイ 200くらい？ 計1500kcal

ウワー 朝 粥 100 味噌汁 50 昼 粥 100 サラダ 100 夜 ネギトロ丼 500 味噌汁 50 計 900 kcal