2024-04-05 69.0kg 朝 玄米＋卵 300 味噌汁 80 昼 マルちゃん正麺 中華そば 350 夜 西友 ポークビンダルーカレー 300 玄米 半合 300 明太子ポテトサラダ 130 夜2 ピラフ 300 ヨーグルトプロテイン 200 計 1960
2024-04-04 69.7kg 昼 セブンイレブン サーモンおにぎり 250 セブンイレブン ホットドッグ 250 セブンイレブン 和風ぽてさら 250 夕 17時くらい。 ココイチのチキンカレー 1000 夜 1000くらい？ 計 2750
2024-04-03 68.9kg 10時測定。最近は18時以降に食事しない、最低でも炭水化物は摂らないことを心がけている。 昼 玄米ひきにくご飯 400 ヨーグルト 200 黒はんぺん 100 夕 プロント ナストマトパスタ 600くらい？ 夜 ハブ 600くらい？ 計 1900
