朝 吉野家 牛丼小盛り 480 吉野家 納豆 70 昼 セブンイレブン チーズマカロニ 400 夕 ザバスソイプロテイン 80 QPコーワ アルファチャージ 70 計 1100kcal

ふみゅう〜

朝 冷製パスタ海老のトマトクリーム｜セブン‐イレブン～近くて便利～ 180 コールスローサラダ｜セブン‐イレブン～近くて便利～ 100 昼 会社の弁当 1000 夕 コムタンクッパ タンパク質 20g チキンバー 200 ロッテ チョコパイ 1個 コアラのマーチ 1小袋 夜 計 …

13時。寝てた。 昨日の22時過ぎにらーめん食べたので、そんな腹減ったない。 これは昨日のらーめん。バーミヤンの酸辣湯麺。数年ぶりにバーミヤンいった。 昼 こくまろチーズ半周 150 セブンイレブン たんぱく質20gチキンバー 250 納豆巻き 200 昼2 牡蠣5個 …