夏バテであまり食べなかった 脂肪は減ってない感じがする

飲み会が続いていて本当にダメ…

あまり変わらない 明日は65kg台にいくといいな

仕事がバタバタしてて、食べる量を減らせたりジムにいけていないので、変化がない…

誤差みたいな感じだけど、経験上、300〜500g/day ずつ減ってくのだ

朝 セガフレードザネッティのパニーニ 外食になったのが、カロリー的にもお財布的にも厳しめ 昼 はなまるうどんの塩豚温玉ぶっかけ（中）多分700kcalくらい https://www.hanamaruudon.com/menu/ 夜 夜は炭水化物抜きたい…

朝測れなくて、昼飯食ったあと測ったので、微増…

朝 たまご豆腐（66kcal） ☝️節食と言うわけでなく、家にこれしかなかったので 昼 スープストックでビシソワーズとトウチャン。美味しい 夜 親子丼 ホッピー白

先月末は63kgだったのでだいぶ増量した。だいたい1ヶ月で3〜4kgは落とせるので、8月末には63kgに戻ってるといいな。

中2から社会人1年目までずっと体重変わらなかった（54kg）のに、いまでは60kg台で安定している。これはまずい。元の体重まで戻して、スリムな自分を取り戻そう！ 《ルール》 ・毎朝体重を測る ・体重をブログに記録する ・書いたブログはSNSで共有して、知人…