朝 目玉焼き2個 300 昼 つけ麺ぽいやつ 400 ちっちゃいじゃがいも 30 夜 ブロッコリー 100 計 830kcal

昼 油そば 400 こちらの麺をつかった https://www.maruchan.co.jp/products/search/302664.html 夕方 エナジードリンクzone 何口か(1缶250kcal) 40 夜 くら寿司 700くらい 夜2 木綿豆腐ちいさいの一丁 100 夜3 木綿豆腐とこんにゃくの味噌汁 150 計 1690kcal

昼 日清食品 ラーメン 300 グミ 200 塩まめ 200 夕方 じゃがバター 200 セブンイレブン カップラーメン 330 夜 刺身 300くらい？ 計 1530kcalくらい

2019年9月以来の66kg台。正午測定だけど。 昼 じゃがいもと茄子とトマトのスープ 200 ネギラーメン 400 計 600kcal

昨日も串カツ田中いってしまった 朝 カレー 夜 餃子 焼き肉ホルモン コムタンクッパ 計 わからん

結局昨日も飲んじゃったゾ 昼 自家製トマト油そば 400くらい？ 夕方 目玉焼き2個 300 レッドブル 150 夜 水餃子 300 スーラータン 300 串揚げ 500 計 1950kcal

昨日結局鳥貴族いって深夜爆食いした。 夕方 くら寿司 ランチ海鮮丼など 500 その他追加の寿司 500 夜 健康ランドめし(たこの唐揚げとハイボール) 400 アクエリアス 100 計 1500kcal

昼 くら寿司ランチ 中トロ丼 530 茶碗蒸し 70 夕方 ラタトゥイユまがい 400 おやつ 枝豆 150 計 1150kcal

昼 くら寿司 わからん 700としとく 夕方 油そば 350くらい？ 夜 豆腐ちっちゃいの2パック 150 ゆで卵1個 70 計 1270

昨日しこたま飲んだからなー。 朝 りんご 50 焼きそば 400 昼 こんにゃく汁 0としておく おやつ チョコボールのなかみ 250 グミ 100 夜 茹でたじゃがいも 150 夜2 ざるそば 300 計 1250

朝 焼きおにぎり(食べるつもりなかったんだけど、冷凍が溶けてたので)200 昼 肉じゃがもどき(じゃがいもM1個、豚こま100g、白滝) 400 夜 麻婆豆腐 400 茹でたじゃがいも 150 計 1150kcal

朝 セブンイレブン冷やし中華 480 昼 じゃがいもトマトスープ 300 夜 チャーハン 500くらい？ 枝豆 180 豆腐 100 夜2 立ち飲み屋 1000くらい？ 計 2580くらい

昼 チキンラーメン卵 500 おやつ 酢キャベツ 50 チョコボールのなかみ(半袋) 100 夜 とんから亭 ヒレカツ定食 1000(もっとありそう) 計 1650kcal

朝 なし 昼 なし 夜 鶏肉とニラのスープ 300 夜2 ハイボールとつまみとか1000 計 1300 朝からきれめなくずっと仕事してた

朝 なし 昼 茹でた鮭 100 セブンイレブン シーフードヌードル 330 夕方 ほっかほっか亭のり弁当 750 深夜 酸辣湯 500 レッドブル 250 計 1830kcal

朝 目玉焼き2個 300 昼 じゃがいもS2個 350 夜 すしろー 1000 計 1650

昼 サッポロ一番 450 じゃがいもM1個茹でたの 100 夜 冷凍焼きおにぎり2個 270 シャケの切り身ちょっと 50 チーズ100 枝豆 160 計 1130

昼 一風堂博多ちゃんぽん 370 夜 飲み会 1500くらい？ 計 1870kcal

このブログに記録してある限りだと、どうやら6ヶ月ぶりの67kg台復帰のようだ。先月は72kg台（過去最高）までいったので、なんとか揺り戻していきたい。あと昼食前に測ったら67.60kgだった。 昼 目玉焼き2個 300 じゃがいもと舞茸の炒め 300 夜 なんかよくわ…

朝＆昼 昨日の肉じゃがもどきに、茄子と万能葱を加えた煮物 400 これは美味かった。 夜 セブンイレブン ごぼうをそのまま麺にした参鶏湯風スープ と小松菜 辣油 200 これも美味かった。小松菜と牛蒡あうね。 卵焼き 卵2個と葱 250 これは味付けが薄かったか…

朝 肉じゃがもどき 350 (豚コマ100g、じゃがいもL半個、牡蠣だし醤油) おやつ 茹でたじゃがいもL半個 80 おやつ2 ブロッコリーとドレッシング 100 夜 日清食品 カレーメシビーフ 465 計 1045

朝目玉焼き2個 300 昼じゃがいも1個 150 夜とりめし 750