10時。

12時。昨日献血で血抜いたのに増えてる。朝 昨日の夜酔っぱらって買ってた、けんちんうどん 400 夜 鳥貴族

8時。昨日ドラゴンクエストウォークはじめた。ウォーキングで痩せる！？ →足の甲に水ぶくれができて🙅 朝 ヨーグルト 150(5) 玄米ご飯 250(5) 納豆 100(7) 昼 赤飯おにぎり 240(5) BIGポークフランク 340(10) 計 1080

12時。頑張れ〜。 昼 やよい軒のとり天団子汁定食 740 ビール 100 夜 タコス 400小諸そば 2枚もり 630 完全にカロリー勘違いしてたし、無理してくったので損… 明治低糖ヨーグルト 140 計 2000くらい

10:45。昨日シュラスコ食いまくったにしてはマシか…_(:3」∠)_朝 なし 昼 グミ 300 昼2 春巻き 100 揚げ鶏 220 ザバスミルクプロテイン 100720

９時。食い物減らしてるのに減らなくなってきたな(これまでは食い物減らせば少しずつだけど、確実に減らせてた)。朝 こんにゃくゼリー 200 昼 日高屋野菜炒め 400 ウォッカ ？ 夜 シュラスコ 3000うーん。夜が…。

うんん？

なんかヤバいのだな 毎晩もりもり飲んでるからだけど 朝 ギリシャヨーグルト 70 昼 麦飯 200 納豆 80 たまごスープ 100 夕 おでん 100 夜 小計 550

朝豚ロースご飯 500昼会社飯 500間食オイコス 90夜カップラーメン 300

朝 豚ロースご飯 500 昼 会社飯 500 間食 オイコス 90 夜 なんらかのご飯

９時 朝 ホットドッグ 300 昼 かき揚げそば 500 間食 オイコス 200 ビーフジャーキー 100 キャベツ太郎 80 夜 大戸屋 がんも定食 600 晩飯食うつもりなかったけど、台風の日に22時近くまで残業したやるせなさで食べてしまった 計 1800

ふわわ 12時測定。 昼 納豆 100 玄米ご飯 200 白滝汁 30 夜 サーモンロール 500 キャベツ 50 チーズ 200 グミ 100 ベーコンほうれん草スープ 150 計 1340kcal

朝 カレーメシ 500 昼 唐揚げ定食 900 夜