69.0kg

朝

玄米＋卵　300

味噌汁 80

昼

マルちゃん正麺　中華そば　350

夜

西友　ポークビンダルーカレー　300

玄米 半合　300

明太子ポテトサラダ　130

夜2

ピラフ　300

ヨーグルトプロテイン　200

計

1960