無風

かわらず

朝 たこやき 350

ストレスで食いまくったし仕方ない！ 朝 レッドブル 200 おにぎり 200 昼 炊き込みご飯 500 チキンサラダ 150 夜 たこ焼き 400 サラダ（キャベツとキュウリ）50 計 1500

うおー60kg台にギリギリ帰還 朝 ビーフン 200 昼 ベーコンポテトパン 260 夕 皿うどん 500 チキンのクリームシチュー 400 ポテトチップス 150 飲むザクロ酢×2 200 安眠ピルクルみたいなやつ 150 計 1860

なかなか70をきらんねえ 朝 サラダ 50 セブン-イレブンのサラスパ 300 昼1 サーモンネギトロ丼 400 昼2 豚肉の甘酢あんかけ弁当 800 夜 サイゼリヤ 1000くらい 計 2550kcal

1200測定 70.0kg 昼 サブウェイ アボカドベジーセット 500 夜 チキンラーメン 350 夜2 ロースハム 150 パック寿司 300 計 1300kal

ウーッ 朝 卵かけご飯 300 玉ねぎ微塵切りをいれたら旨かった。 昼 無限ピーマンサバ缶 250 https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=20588 やっぱりサバ缶はみためが悪いよね… 保存できるのは楽だけど、塩サバ切り身を調理したほうがいい 夕 …

昼 サラダ 50 セブン-イレブンのビリヤニ 650 夕方 おにぎり 200 唐揚げ棒 300 夜 タンメン 1000くらい？ コーラ 100 計 2300kcal

朝 豚汁 300 ごはん 200 納豆 80 昼 チャルメラ 450 夜 おかゆ 300

外出でバタバタしてたので。 朝 タリーズのコーヒーとサンドウィッチ 300くらい？ 昼 定食 800くらい？ 夜 なんかすごい食った記憶

朝 サラダ 150 昼 俺のミネストローネディッシュ（弁当） 450 ガーリックライスが美味かった

昼 サラダ 100 銀だら炊き込みご飯 400 納豆 80 ※納豆と炊き込みご飯の混ぜご飯美味かった… 夕 カップヌードルプロ 300 目玉焼き 80 夜 肉豆腐ご飯 600 計 1560

朝 銀だら炊き込みご飯 400 あおさの味噌汁 100 サラダ 100 夕 もりそば 350 夜 やきとん屋 1000

昼 牛乳 200 サラダ 150 夜 飲み会 焼き鳥屋 1000 沖縄料理屋 1000

朝 コブサラダまがい（キャベツ・キュウリ・鶏ささみ・タコスソース） 200 目玉焼き 100 玄米半合 200 昼 サバ塩焼き弁当 700くらい？ 夜 飲み会 2000くらい？

昼 つけめん 1000くらい？ 夜 ハイボール×2 200 トマトオニオン 200 砂肝刺し 300 生ハム 300 夜2 牛乳1杯 140 計 2140kcal

うひょー 昼 プロント バジルチキンとアボカドのサラダ 500 夜 魚金 刺身盛りとカニクリームコロッケと豆腐 1000 夜2 明治ブリック ザバス カフェオレ味 70 ところてん 20 夜3 valx プロテイン カフェオレ味 120