朝 うす焼きトムヤムクン 300 昼 ハンバーガー 700 夕方 コーヒー ビール 水曜日のネコ 200 夜 日高屋 ニラレバ定食 600

昼 セブンイレブンチキンタツタ 450 夕方 豚骨豆腐 70 ライザップキーマカレーサラダ 150 飲むヨーグルト 100

なにがあった 昼 つきみそば 350 夜 サラダ100 とろろそば 400 夜2 餃子屋で飲み 1500くらい？ 計 2350kcal

朝 なし 昼 鶏肉ときのこと玉葱の炒め煮 300くらい？ 夜 焼き鳥 300くらい？ えのきの和風スープ 50くらい？ ハイボール 100 夜2 キャベツとツナのカレースープ 400くらい？ 計 1150kcal 休みだし雪で家にいたので、そんな食わないね

朝 バナナ 2本 160 昼 吉野家 コモサラセット（ごぼう） 560 夜 セブンイレブン サラダ 320 セブンイレブンすいとん 210 深夜 さつま揚げ 200 計 1450kcal

朝 おにぎり2個 400 昼 なし 夜 台湾まぜそば 700 ビール 5杯 1000 計2100kcal

朝 なし 昼 きのこと玉葱の炒め物 100 マルちゃん正麺 とんこつ 400 夜 計

朝 エクセルシオールカフェ クロワッサンとコーヒーとサラダ 400 昼 もりそば 300 夕方 ラフテーそば 700くらい？ 夜中 果汁グミ 100 豆腐とキャベツの煮物 200 計 1700kcal

朝 ベーコンと油揚げとキャベツの煮物 300 昼 牛丼半分 400 夜 送別会 計

朝 おにぎり 150 サンドイッチ 200 昼 サラダ 50 おどろき麺 醤油麺 50 夜 会食 計

ふむ 朝 なし 昼 おにぎり 200 .チョコ 200 夜 はるさめ 100 サラダ 200 夜2 ビール 5グラスくらい 1000 パスタ 700 計 2400kcal 多すぎる...

ジムの体重計ではかった 家のは多めに出るのかな 朝 コーンスープ 100 昼 てんぷらそば 500 夜 鶏肉サラダ 300 スープ春雨 100 夜2 お付き合いで飲み会。焼き鳥など。 1000くらい？ 計 2000kcal

昨日食い過ぎたか... 朝 なし 昼 サラダ 150 チキンラーメン 370 夜 サラダ 150 カップのフォー 100 夜2 飲み会 1000くらい？ 計 1770kcal

朝 なし 昼 スープストック 650くらい 夜 焼き鳥 300 焼酎お湯割り2杯 300 刺し身類 300 計 1550kcal 焼酎のカロリーが意外と高かった…

朝 キャベツスープ with 油揚げ 200 昼 小諸そば もり 300 夜 餃子とか 2000 計 2500kcal

朝 ファミマ サラダ 150 ファミマ とろろそば 380 昼 チキンラーメン 370 タニタカフェ豆乳 100 ガセリヨーグルト 40 夜 ファミマ サラダ 100 トムヤムクンフォー 120 計 1260 kcal

朝 ローソン サラダチキン 130 キッコーマン調整豆乳 120 昼 弁当 500 くらい？ サラダ 150 夜 イベントでビールとピザ… 1000くらい 計 1900kcal