朝 かつおたたき 80gくらい 150くらい? 俺流さらぴざ 2皿 200くらい? 昼 白飯 100 納豆 80 夜 袋ラーメン 350 肉ニラ 200 夜2 ハイボール3杯 300 焼き鳥 150 冷奴 100 トマト玉子炒め 300 計 1930kcal
最近はGoogle Fit に体重を記録してるのでこっちに書かなくなってしまった。 ひさしぶりにBMI標準体型範囲にはいった。
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