プロテイン飲み始めたからかな... 朝 ザバスプロテイン 80 納豆巻き 100 なめこ汁 50 230 昼 定食 700(?) 森永 inバー プロテイン 200 (10.0) www.morinaga.co.jp 900 夜 ファミマ ５種野菜と蒸し鶏のフォースープ 170 (13.0) www.family.co.jp 170 計

朝 ザバス1食 80 昼 水餃子鍋 300 夜 計

千葉まで遊びにいった 朝 千葉駅の山菜そば 400 昼 ビュッフェ 1000 夜 ザバスプロテイン2食分 150 1550kcal