昨日たくさん飲んだから増えてるのでは 夕 焼鳥

14時に起きたので14時での値です 昼 カレー 400 昼2 芋カレー 400

でも昼測ったら65.8kgだったからまあいいや。 昼 しおまめ 180 チーズ 150 ザバスプロテイン 200 夕 16時くらい ツナパスタ 600 夜 冷凍あんかけラーメン 450 夜2 つまみプリッツ 100 ほたて 100 ジャーキー 50 計 1830

昼 トマト鯖缶パスタ 500 セブンイレブンチーズハンバーグ 200 夜 肉 600 つまみ 400 計 1700

朝 キャベツ 100 昼 サバスープ 400 夕方 17時くらい 生ハム 100 チキンラーメンと卵 500 深夜 こんにゃくゼリー 140 計 1240kcal

朝 トマトたまごスープ 150 昼 てんや そば たぶん700くらい 夜 計 850kcal

12時測定 昼 塩まめ 150 昼2 冷麺セット 夕方 一軒め酒場 サーモン刺し、コーンバター、ゴーヤチャンプル

うーん 朝 昼 夜

昼 神保町ボンディ ビーフカレー 1000くらい？ 夕方 イチボ150g と付け合せ 400 夜 ビール 夜2 カレー なんで食べたんだ…酔っ払ってたから… 1000 計 2400

昼 じゃがいも・豆腐・卵 300 夜 さば水煮・玉葱・茄子・トマト 400 塩まめ 150 グミ 100 コーラ 100 計 1050kcal

運動しないと減らないかも。 朝 キャベツ 100 昼 カレー麺 400 夕方 キャベツ 100

体調が悪いが飯は食える 朝 塩まめ 150 パイナップルジュース 100 昼 じゃがいもしいたけトマトかきたまスープ 300 パイナップルジュース 100 夕方 焼肉 400 ご飯 150 計 1200kcal

昼 日清カップヌードル 350

昼 じゃがいもとしめじのトマトスープ 300 カマンベールチーズ 150 夜 やよい軒 しょうが焼き定食 760 夜2 ノンアルコールビールとおつまみ 200 夜3 刺身 300 貰ったクロワッサン 200 計 1910kcal

朝 キャベツ 100 昼 セブンイレブンのとみたのつけ麺 750

昼 キャベツ 100 セブンイレブン牛骨ラーメン 450 夜 18時 キャベツ100 セブンイレブン 冷製パスタ 500 夜２ 21時半 豆腐としめじの味噌汁 生ハムの残り入り 150 グミ 100 計 1400kcal

昨日めっちゃ飲んだからかな…。 昼 サラダ 150 だしおくら 50 カレーメシ 450 夜 油そば 400 夜２ ハニーローストピーナッツ 150 インスタントラーメン 400 プロテインドリンク 100 計 1700kcal

昨日のパフェやらが明日明後日くらいに体重に反映されてくるだろうから注意すること。 昼 塩まめ 180 チキンラーメン 350 夜 ほっかほっか亭とりめし 800 計 1330kcal

うう…なんでや… 昼 じゃがいもかきたまスープ 300 夕方 天ぷら屋で飲み会 1500くらい？ 夕方2 バナナブラウニーパフェ 1000 ※夜中めっちゃ胃もたれしたし食べなきゃ良かった 深夜 スーパーのまぐろサーモン2色丼 400 計 3200kcal

飲みすぎた！ 朝 なんかインスタントラーメンの麺 300 昼 じゃがいも玉葱トマトスープ 350 夜 マルちゃん正麺カップ 400 ハニーローストピーナッツ 150 計 1200kcal

昨日は4時間ウォーキングした。やっぱ効果あるな。 昼 麺 350 卵入れたインスタントのポタージュスープ 300 ※かき卵とポタージュは合わなかった 夕方 16時くらい 銀だこ ねぎだこ4個 250 枝豆 100 夜 18時くらい 一軒め酒場 おにぎり 100 サーモン刺し50 ま…

ここ数日は気兼ねなく飲み食いしてたので、そろそろまた絞りをいれていかねば。 朝 ハニーローストピーナッツ 150 昼 じゃがいも・玉葱・卵スープ 300 夕方 渋谷 越後屋三太夫 鮭ハラス定食 700 夜 渋谷 焼肉治郎丸 焼肉 1000 計 2150kcal

朝 おじや 400 昼 ブロッコリー 100 カップラーメンAFURI 辛柚子 450 夜 スシロー ほぼはじめて 写真のと4皿 750 計 1700kcal

昼 セブンイレブン冷やし中華 550 夜 じゃがたまトマトスープ 250 じゃがいもM1個 豆腐かきたまスープ 250 ※トマトスープに卵いれようと思ってたのに忘れたのでもうヒトサラ作った。 夜2 串カツ田中 1000 夜3 立ち飲み屋 300

珍しく朝から外出 朝 吉野家 ハムエッグ納豆定食 600 昼 セブンイレブン ネギ塩チキンサラダ 160 夜 鳥貴族 串と冷麺 1000くらい？ スーパーのおにぎり 200 計 1960kcal

昨日飲み食いしすぎて戻った‥ 朝 めん 400 昼 塩まめ 180 夜 18時頃、もりそば 300 肉5切れ 500くらい？ 計 1380kcal

昼まで寝てしまったので、昼測定になってしまったが（いつもは10時） 昼 じゃが玉ねぎ筍生ハムスープ 350 夜 魚金 1500くらい？ 夜2 マックフライポテト 300 夜3 パイナップル 半個 計 2150kcal

久しぶりの65kg台！やったー！ いま確認してみたら2019年8月以来でした。 おやつ 仕事で15時くらいまで飯食えなかった。 ほっかほっか亭とりめし 800 夜 じゃがたま(葱)たま(ご)スープ 300 ブロッコリー 100 夜2 きゅうり 50 こんにゃくスープ 50 計 1300kcal

昼 じゃがいも玉ねぎかきたまのコンソメスープ 300 じゃがいもM1個 玉ねぎ1/8個 卵1個 夜 18時頃 日清カップヌードル 350 夜2 20時頃 キャベツ 100 夜3 24時頃 さしみこんにゃく 60 たこぶつ 60 計 870kcal