雨が続いて気が滅入りますな。 朝 目玉焼き2個 300 キャベツ 100 夜 6時くらい。 油そば 500 枝豆 100 夜2 立ち飲み 1000くらい？ 夜3 鳥貴族 1000くらい？ 計 3000kcal

！？ 朝 サラダ 280 昼 豚しゃぶサラダ 180 夜 寿司 1200 計 1760kcal

昼 チャルメラ 500 夕方 セブンイレブンタンパク質のとれるサラダ 170 計 670kcal

朝 さしみ 200 目玉焼き 150 昼 かけそば 300 夕方 マックフライポテト 300 夜 くら寿司5皿 500 夜2 かきたまトマトスープ 200 豆腐 60 計 1710kcal

今日は絞らないとな…。 昼 ブロッコリーと豚バラの中華風蒸し煮 350くらい？ 昼 てんぷら 700 夜 お茶漬け 250 計 1300kcal

昨日は飲んだ。水分で身体が重い気がする。 朝 紅茶花伝 150 昼 つけめんのはずがトマトパスタ 700 夜 飲み会アジアン料理 1500くらい？ 計 2350kcal

朝 鉄火巻 300くらい？ 夕方 ブロッコリー 100 夜 肉じゃがぽいやつ 500 夜2 飲み 500 深夜 焼しゃけ 250 計 1650kcal

朝？ サラダ 160 ハンバーグなど 300 夜 なんか煮干しのカップラーメン 500 計 960kcal

昼 11時頃 セブンイレブンのサラダ 160 夕方 1730頃 つけめんもどき 400 ヨーグルトナチュレ恵 40 塩豆 180 夜 きぶんの海老ぎょうざ 250 深夜 ラーメン 400 計 1430kcal

朝 コーラ 100 昼 茄子と玉ねぎのスープ 250 夜 茄子とじゃがいもと蒟蒻の生姜味噌煮込み 500くらい？（作りすぎた） 夜2 豆腐 60 ヨーグルト ナチュレ恵 40 塩まめ 150 計 1100kcal

約2週間ぶりの66kg台。ちなみに私のBMIだと、65.5kgが普通体型と肥満体型の分岐点のようだ。普通体型≦65.5kg＜肥満体型。 朝 10時頃 豆腐 60 塩まめ 200 昼 14時頃 紀文 海老ワンタン 200 茄子ともやしと葱の煮浸しwithごま油 200 夜 焼きとん 360g 1000くら…

昼 11:00頃、かきたまトマトスープ(じゃがいも・玉ねぎ) 350 昼2 14:30頃。東京ドミニカ チキンスープカレー 700 夜 18時頃、献血ルームでスポドリとお菓子 300 計 1350kcal

朝 なんかお菓子 200 昼 目玉焼き2個 300 夕方 カップラーメン 400 夜 麻婆じゃが茄子 400 夜2 立ち飲み屋で飲み食い 1000くらい？ 計 2300kcal

半期締めのヤケでたらふく飲み食いした。 今夜も会食予定です。 昼 ゆでたじゃがいも 200 夜 会食。インド料理。若者が大量に頼んだチーズナンの処理がつらかった。

朝 目玉焼き2個 300 昼 つけ麺ぽいやつ 400 ちっちゃいじゃがいも 30 夜 ブロッコリー 100 計 830kcal

昼 油そば 400 こちらの麺をつかった https://www.maruchan.co.jp/products/search/302664.html 夕方 エナジードリンクzone 何口か(1缶250kcal) 40 夜 くら寿司 700くらい 夜2 木綿豆腐ちいさいの一丁 100 夜3 木綿豆腐とこんにゃくの味噌汁 150 計 1690kcal

昼 日清食品 ラーメン 300 グミ 200 塩まめ 200 夕方 じゃがバター 200 セブンイレブン カップラーメン 330 夜 刺身 300くらい？ 計 1530kcalくらい

2019年9月以来の66kg台。正午測定だけど。 昼 じゃがいもと茄子とトマトのスープ 200 ネギラーメン 400 計 600kcal

昨日も串カツ田中いってしまった 朝 カレー 夜 餃子 焼き肉ホルモン コムタンクッパ 計 わからん

結局昨日も飲んじゃったゾ 昼 自家製トマト油そば 400くらい？ 夕方 目玉焼き2個 300 レッドブル 150 夜 水餃子 300 スーラータン 300 串揚げ 500 計 1950kcal

昨日結局鳥貴族いって深夜爆食いした。 夕方 くら寿司 ランチ海鮮丼など 500 その他追加の寿司 500 夜 健康ランドめし(たこの唐揚げとハイボール) 400 アクエリアス 100 計 1500kcal

昼 くら寿司ランチ 中トロ丼 530 茶碗蒸し 70 夕方 ラタトゥイユまがい 400 おやつ 枝豆 150 計 1150kcal

昼 くら寿司 わからん 700としとく 夕方 油そば 350くらい？ 夜 豆腐ちっちゃいの2パック 150 ゆで卵1個 70 計 1270

昨日しこたま飲んだからなー。 朝 りんご 50 焼きそば 400 昼 こんにゃく汁 0としておく おやつ チョコボールのなかみ 250 グミ 100 夜 茹でたじゃがいも 150 夜2 ざるそば 300 計 1250

朝 焼きおにぎり(食べるつもりなかったんだけど、冷凍が溶けてたので)200 昼 肉じゃがもどき(じゃがいもM1個、豚こま100g、白滝) 400 夜 麻婆豆腐 400 茹でたじゃがいも 150 計 1150kcal

朝 セブンイレブン冷やし中華 480 昼 じゃがいもトマトスープ 300 夜 チャーハン 500くらい？ 枝豆 180 豆腐 100 夜2 立ち飲み屋 1000くらい？ 計 2580くらい

昼 チキンラーメン卵 500 おやつ 酢キャベツ 50 チョコボールのなかみ(半袋) 100 夜 とんから亭 ヒレカツ定食 1000(もっとありそう) 計 1650kcal

朝 なし 昼 なし 夜 鶏肉とニラのスープ 300 夜2 ハイボールとつまみとか1000 計 1300 朝からきれめなくずっと仕事してた

朝 なし 昼 茹でた鮭 100 セブンイレブン シーフードヌードル 330 夕方 ほっかほっか亭のり弁当 750 深夜 酸辣湯 500 レッドブル 250 計 1830kcal