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63.45kg

なんということでしょう

要減量

 

なし

 

寿司のパック 700

 

カフェのパスタ(少ない) 500

レタスと生ハム 500

ワイン 🍷 3 杯  300

 

計2000

63.05kg

コーヒー 200

 

どんべえ 400

 

会食 3000 くらい…

 

仕事の会食のは避けられないので、他の所で抜くしかない。

運動する時間がとれない。

62.45kg

コーヒー 100

プロテインバー 180

 

サラダ 50

どん兵衛 420

オイコス 100

 

 

計890kcal

62.10kg

昨日、酒メインであんま物食わなかった結果かな、 痩せたのではなく、いったん胃腸の内容物の量が減った感じ とりあえず 61kg台へ戻りたい

 

なし

 

豆腐粥 200

 

三田製麺所 つけめん 800

カフェラテ 200

 

計 1200 

計り忘れた

なし

 

粥 100

水餃子鍋 300

 

ホッピー と各種つまみ 1000くらい?

 

計 1300 kcal

63.05kg

昨日のすき焼き食べ放題がきいた。

しかし、腹一杯飲み食いしたときの精神力の回復はすごい

 

コーヒー 100

 

 お弁当 500 くらい?

 

 

餅 500

酒 200

 

夜2

ラーメン 800

 

計2000kcal

62.45kg

食べた方が元気になるねやっぱ

 

ネギトロおにぎり 200

コーヒー 2本 200

 

お弁450

 

そば 300

サラダ 50

オイコス 100

 

夜2

餃子 200

ハイボール 100

レモンサワー 100

 

計1700