63.45kg

なんということでしょう

要減量

 

なし

 

寿司のパック 700

 

カフェのパスタ(少ない) 500

レタスと生ハム 500

ワイン 🍷 3 杯  300

 

計2000

63.05kg

コーヒー 200

 

どんべえ 400

 

会食 3000 くらい…

 

仕事の会食のは避けられないので、他の所で抜くしかない。

運動する時間がとれない。

62.10kg

昨日、酒メインであんま物食わなかった結果かな、 痩せたのではなく、いったん胃腸の内容物の量が減った感じ とりあえず 61kg台へ戻りたい

 

なし

 

豆腐粥 200

 

三田製麺所 つけめん 800

カフェラテ 200

 

計 1200 

63.05kg

昨日のすき焼き食べ放題がきいた。

しかし、腹一杯飲み食いしたときの精神力の回復はすごい

 

コーヒー 100

 

 お弁当 500 くらい?

 

 

餅 500

酒 200

 

夜2

ラーメン 800

 

計2000kcal

62.45kg

食べた方が元気になるねやっぱ

 

ネギトロおにぎり 200

コーヒー 2本 200

 

お弁450

 

そば 300

サラダ 50

オイコス 100

 

夜2

餃子 200

ハイボール 100

レモンサワー 100

 

計1700