2018-07-30 65.75kg 飲みすぎた 朝 そうめん 150 昼 おにぎり 200 スタバのパン 220 夜 カフェオレ 200 サラダ 180 カップラーメン 370 エスカップ 100 計 1420
2018-07-29 65.50kg 朝 そうめん 150 水プロテイン 80 サンドイッチ 220 昼 なんか高くて少ないランチ 600くらい? ビール 200 夜 ピザ 500 ワイン 3杯 300
2018-07-28 65.35kg ちゃくちゃくと減りつつある ウエスト 86cm(標準 〜84.9cm) 朝 茄子とエリンギの炒め煮 50 そうめんラーメン 200 豆乳プロテイン 150 昼 鶏肉と蒟蒻の炒め煮 200 金芽米ごはん 220 納豆 80 夜 金芽米おかゆ(茄子・エリンギ・鶏肉) 300くらい? 明治R1ヨーグルト 50 シーチキン 200 シーチキン純 70 計 1580kcal
2018-07-25 65.50kg ウエスト85cm 朝 茄子とエリンギの炒め物 200 そうめん 65 スプライト 200 昼 パスタ 600くらい? 夜 いきなりステーキ ワイルドステーキ300g 500くらい? 夜中 豆乳 100 味噌汁 50 1715kcal