2024-04-03 68.9kg 10時測定。最近は18時以降に食事しない、最低でも炭水化物は摂らないことを心がけている。 昼 玄米ひきにくご飯 400 ヨーグルト 200 黒はんぺん 100 夕 プロント ナストマトパスタ 600くらい? 夜 ハブ 600くらい? 計 1900