2019-03-22 63.50kg 朝7時半測定。 朝 サラダチキン 120 こんにゃくゼリー 20 よるケア 40 ジョージア カフェラテ 150 昼 寿司 700 夜(19時くらい) 中華粥 500 こんにゃくゼリー 40 計 1570kcal 結構美味しく作れた