2021-01-14 68.05kg 9:00測定 朝 さけるチーズプレーン1本 80 ヤクルトカロリーハーフ 25 昼 サイゼリヤ 750 夜 お好み焼き 300 豚肩ロースもやし焼き肉炒め 330 チョコレート 140 計 1625
2021-01-13 測り忘れた 昼 サーモンおにぎり 220 シャキシャキレタスのサンドイッチ 260 刺し身盛り合わせ 400 間食 ロッテチョコレート 2列 60 夜 お好み焼き 300(小麦粉50g 200, 全卵1個 80, 油少量) 豚肩ロース塩焼き 80g 220 計 1460
2021-01-12 68.00kg 今朝は人間ドックだった。 朝 吉野家 ハムエッグ納豆定食 615 昼 なんか海鮮丼 ご飯ばっかで刺し身少なかった… 600くらい? 夜 新橋 おにやんま うどん 600くらい? 夜2 おにぎり 200 計 2115
2021-01-11 68.60kg うむむ。ここ数日出歩いてないのでカロリー貯まりがちかもしれん。 昼 豚肩ロースソテー 200 エビピラフ 465 夜 大戸屋 チキン葱ソース定食 800 計 1465
2021-01-10 68.45kg あかんねー 朝 チーズ 250 昼 牛ステーキとポテト 脂身は残した。購入量180g。350kcalぐらい? 江戸菜のトマトスープ 200 夕 つけ麺 300 夜 豆腐ちゃんぷる 100 夜2 お好み焼き 350 計 1550
2021-01-09 68.25kg 1030測定、1300でついに67.95kgで67台復帰. 昼 14時半。 豚肩ロースとおくら山芋の塩ぽんずあんかけ丼 600 適当につくってみたら美味い。リピしよう。 夜1 夜2 ラーメン食べちゃった…