９時半測定。やっべ。

朝 10:00 ダカラトマト 70

８時測定。 朝 8:30 カマンベールチーズ 150 昼1 11:30 豆腐屋けんちゃんプレミアム 80 ※めちゃくちゃ美味かった 生ハム 70 ※この位に体重測ったら63.40kgだった 昼2 13:30 ざるそば 400 夜1 モスライスバーガー かけあげなど 600 夜2 サイゼリヤ 500 1800

8時45分測定 朝 9:00 カマンベールチーズ 200 昼1 13:00 ほぐしサラダチキン 90 昼2 14:00 蒟蒻畑 温州みかん味 200 夜1 17:30 やよい軒 たっぷり野菜の肉野菜炒め定食 730 夜2 21:30 ソルティライチ 170 深夜 カマンベールチーズ 150 1540

９時測定。絞ってくぞ。 朝 10:30 ほぐしサラダチキン 90 昼1 12:00 家そば 170 昼2 13:30 油揚げと生姜の煮物 200 夜1 17:00 いきなりステーキ サーロインステーキとライス 600 夜2 幸楽苑ラーメン 500 深夜 チーズ 200 1760

９時半測定。ミートボール食べた後だけど。 朝 ミートボール 180 昼 そば 170 昼2 ほぐしサラダチキン２個 200 夕方 そば 170 夜 1000 計 1720kcal

９時半測定。う〜。 朝 生ハム 70 昼 キャベツ 100 カップ肉うどん 300 夕方 もりそば 300 夜 酒たくさん

九時測定。令和！ 朝 さけるチーズ 160 昼 スープストックセット 600 夕方 ソーセージ 400 ビール 100 夜 ポテチ 100 酒 300 計 1660

12時半測定。たぶん朝測ったら65kg言ってただろう。2kgの増量…。 朝 缶のサラダチキン 150 昼 Sガスト おろしハンバーグ定食 ご飯少なめ 700 夜 五目麺 700 深夜 さけるチーズ 160 1710

そろそろ減量モードに入らねば 昼 タン塩定食 700 夜

８時測定。高どまり。 朝 たけのこご飯おにぎり 200 炒飯おにぎり 200 昼 夜

七時測定。さすがに昨日の昼飯2回はキツかった。 朝 なし 昼 ランチ 夜 計

6時半測定。今日タッパーウェア買ってこ。 朝 カフェオレ 100 ファミマ たけのこご飯おにぎり 180 昼 ランチ 1000 昼2 友人とランチ 1500 夜 おかし 400 計 3180kcal

七時半測定。しまった…。 朝 吉野家 納豆ハムエッグ定食 700 昼 ファミチキ 200 夜 ハイボール 100 いかわさび 50 鴨カルパッチョ 200 夜2 炒飯 400 ビール 100 計 1750

6時半測定。増加傾向か？ 朝 こんにゃくゼリー 40 BOSSコーンスープ 100 昼 夜

6時半測定。ああはい。昨日夜モリモリ食ったからね。

6時半測定。 朝 ザバスミルクプロテイン 100 トマトジュース 70 ソイジョイ 140

8時測定。 朝 ハム 60 豆腐 60 朝2 昼 間食 夜 夜2 野菜炒め 200 レモンサワー 50 計 ？ 結構食ったな…

6時半測定。 朝 ハム 150 チーズ 50 果汁グミ 200 昼 ハム 200 夕方 ざるそば 400 夜 サーモンハラス定食 700 深夜 そうめん 200 1700

むちゃくちゃ食ったからねー 朝 はちみつ黒酢ダイエット 20 昼 夜

朝 こんにゃくゼリー 40 カフェラテ 100 昼 会社めし 700 夜

しばらくはダイエット休止で、運用期。 朝 キャベツ 50 豆腐の味噌汁 100 昼 会社ランチ 700 夜 焼き鳥 1000 計 1850

6時半測定。 昼 11時くらい スープストック 700 15時半くらい ざるそば 300 夜

あひゃひゃ。 ウエストは81cmだった。 昼 キャベツ 50 グラタン 250 間食 アイスコーヒー 夜 ねぎし 700 ごはんおかわり 100 夜2 缶ビール3 1000 計 2300

七時半測定。 ウエスト久しぶりに測ったら、80cmだった。マイナス6cm。 朝 こんにゃくゼリー 40 ローソンのサラダチキン 60 ちーたら 30 昼 カフェラテ 100 もりそば小盛り 250 間食 やきとり 100 夜鳥貴族まつば 200貴族焼き 300とまと 100キャベツ 100煮卵…

10時測定。気を抜きすぎました。 朝 セブンイレブン オムライスおにぎり 250 プロテインバー 150 昼 横浜のカフェでバーンミーサンド 500 夜 サイゼリヤ 彩りガーデンサラダ 130 アーリオオーリオ 560 計 1690kcal ちょっとだけウォーキングした。

7時測定。62kg台きた！ (前夜早めに夕飯したゆえの影響だけかもだけど…) (あと前日散髪した影響もある…？) 朝 サラダチキン 120 よるけあにこ 80 蒟蒻畑 50 昼 野菜いれたマルちゃん正麺 500 キャベツ 50 献血でお菓子とか 200 夜飲み食いたらふく 2000 計 3…

朝7時半測定。 朝 サラダチキン 120 こんにゃくゼリー 20 よるケア 40 ジョージア カフェラテ 150 昼 寿司 700 夜（19時くらい） 中華粥 500 こんにゃくゼリー 40 計 1570kcal 結構美味しく作れた

10時測定。 朝 キャベツ 50 豆 150 サラダチキン 150 昼 こんにゃくゼリー 2個 80 よるけあ 40 チーズ 80 夜 大戸屋 広島産かきフライ定食 700 夜2 ザバス ココアプロテイン 100 計 1350kcal ※360消費

7時半測定。 朝 キャベツ 50 味噌汁 50 昼 キャベツ 50 もち麦飯 200 納豆 80 夕方 かけそば 300 夜 かけそば 300 焼き鳥 100 夜2 豆腐 80 チーズ 80 こんにゃくゼリー 40 計 1330kcal